LIA; CAPAO FITNESS

Pentru a câștiga rezistență și a arde calorii.

Aerobic cu impact redus sau LIA este o disciplină ideală pentru a lăsa aburii și a arde calorii, în timp ce lucrați la rezistență și coordonare.

De unde este asta ?
Low Impact Aerobic, cunoscut și sub acronimul LIA, este un amestec între aerobic și fitness. Această disciplină a fost creată în anii 1960 de către Kenneth Cooper, fost medic al armatei. Scopul său era de a permite cât mai multor oameni posibil să rămână în formă.

Despre ce e vorba ?
Fiecare clasă LIA este redată muzical, obiectivul fiind urmărirea coregrafiei impuse de antrenor, păstrând tot timpul un picior pe pământ. Fără sărituri sau acrobații în program: această disciplină recomandă mișcări blânde pentru a nu deteriora tendoanele și articulațiile.

Ce mușchii ?
Aerobicul cu impact redus este mai presus de toate o disciplină cardio, al cărei scop este de a arde calorii și de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară datorită efortului cardiac necesar. Cu toate acestea, picioarele, fesierele și abdomenul sunt încă solicitate de mișcările coregrafiilor.

---