Limbajul corpului - 7 gesturi pe care ar trebui să le evitați absolut
Știi că? Aveți un interviu de muncă sau o întâlnire importantă și pur și simplu nu vă simțiți bine - acest lucru s-ar putea datora limbajului corpului, printre altele, deoarece acest lucru are o influență decisivă asupra sentimentelor noastre. Până la 95% din credibilitatea noastră este alcătuită din limbajul corpului, adică gesturi și postură. Dacă doriți să faceți o impresie bună, ar trebui să fiți atenți nu numai la alegerea cuvintelor, ci și la limbajul corpului dumneavoastră.
De asemenea, puteți asculta întregul articol pe Soundcloud:
nu poți comunica
„Nu poți să nu comunici, pentru că orice comunicare (nu doar cu cuvinte) este un comportament și așa cum nu poți să nu te comporti, nu poți să nu comunici.” - spune omul de știință în comunicare Paul Watzlawick.
Fiecare tip de mișcare, expresie facială, gest sau postură conține, prin urmare, un mesaj. Chiar dacă stați în tăcere în interviu, poate spune multe despre atitudinea voastră interioară - de exemplu, o dorință scăzută de a discuta sau o atitudine defensivă.
Pentru a fi autentic, limbajul și limbajul corpului trebuie să fie congruente - numai atunci mesajele dvs. vor fi credibile. În această postare îți voi explica ce comportament ar trebui să eviți absolut dacă vrei să convingi într-o conversație. De asemenea, am creat o infografie pentru dvs. cu cele mai interesante fapte despre limbajul corpului.
1. Evitați contactul cu ochii
Contactul vizual este o parte esențială a comunicării non-verbale. Evitarea contactului vizual într-o conversație te face să pari că ai ceva de ascuns. A nu privi cealaltă persoană în ochi indică o lipsă de încredere în sine sau dezinteres. Evitați să priviți pe lângă persoana cu care vorbiți sau să vă uitați în sus în timp ce gândiți. Omologul tău își pierde rapid interesul pentru ceea ce spui. Ținând ochii în jos și clipind frecvent semnalează incertitudine.
O privire deschisă, clară, cu un indiciu de zâmbet, pe de altă parte, simbolizează curiozitatea, interesul și simpatia. De asemenea, îl folosiți pentru a comunica încrederea în sine și calitatea conducerii. În principiu, păstrați contactul vizual cel puțin o secundă, dar nu mai mult de cinci secunde. Dacă contactul vizual este prea lung și intens, poate părea intruziv.
Dacă vorbiți cu două sau mai multe persoane, ar trebui să păstrați în primul rând contactul vizual cu difuzorul, dar să faceți totuși contact vizual cu ceilalți din când în când pentru a-i include în conversație și a nu exclude pe nimeni.
2. Strângere de mână slabă
Strângerea de mână este un ritual important de salut care are o influență decisivă asupra primei impresii. O strângere de mână slabă în salut semnalează o lipsă de încredere în sine și o lipsă de autoritate. Când dați mâna, asigurați-vă că strângeți mâna scurt și ferm - desigur, fără a răni cealaltă persoană. O strângere de mână prea puternică pare agresivă și nesăbuită.
Evitați să îndoiți mâna în jos atunci când vă dați mâna și folosiți întotdeauna întreaga palmă a mâinii - deoarece cei care se feresc par indecizi sau chiar zgârciți. În plus, trebuie să vă asigurați că păstrați o postură verticală și expresii faciale prietenoase, încrezătoare în sine, în timp ce vă dați mâna.
Apropierea și distanța joacă, de asemenea, un rol decisiv în strângerile de mână. Oricine nu atinge distanța intimă (aproximativ 50 cm distanță, vezi infografia) sau chiar își apropie omologul de sine este perceput ca fiind incomod sau intruziv. Dacă, pe de altă parte, vă mențineți omologul la distanță cu un braț întins, apareți îndepărtat. De regulă, lungimea brațului este distanța dintre două persoane.
3. Uită-te la ceas
Dacă doriți să păreați deosebit de plictisit în timpul unei conversații, verificați-vă ceasul ‘sau - chiar mai bine - telefonul mobil cât mai des posibil! Să te uiți la ceas este un semn clar de lipsă de respect și nerăbdare. Procedând astfel, îi semnalezi celeilalte persoane că ai lucruri mai bune de făcut decât să le vorbești și că aștepți cu dor finalul conversației.
Dacă într-adevăr aveți o întâlnire importantă și trebuie să plecați mai devreme, cel mai bine este să spuneți celeilalte persoane la începutul conversației în loc să o arătați uitându-vă la ceas.
4. Gesticulare exagerată
Dacă faci gesturi exagerat de mari sau fluturezi mâinile, aceasta îți poate afecta credibilitatea și poate duce la faptul că cealaltă persoană nu te mai ia în serios. De asemenea, mulți oameni tind să facă mișcări mici, inconștiente atunci când sunt nervoși, cum ar fi atingerea feței sau a gulerului cămășii, zgârierea capului sau trecerea prin păr. Acestea semnalează omologului dvs. insecuritate și rezistență mică la stres.
De aceea, acordați atenție gesturilor calme și, dacă este posibil, nu purtați bijuterii cu care vă puteți juca. Folosiți gesturi clare și controlate.
5. Ține obiecte în fața ta
Indiferent dacă este vorba de laptop, ceașcă de cafea, geantă sau portofoliu - ținerea unui obiect direct în fața corpului este adesea asociată cu timiditate și reținere. Acest lucru te face să pară că nu te simți confortabil în prezența celeilalte persoane sau chiar nu vrei să te ascunzi de ele.
Prin urmare, dacă într-adevăr trebuie să purtați ceva, cel mai bine este să îl țineți pe o parte (sub braț) sau să îl puneți pe o masă în loc să vă acoperiți corpul cu el.
6. Brațele încrucișate
Dacă îți încrucișezi brațele sau picioarele într-o conversație, semnalezi respingerea și dezinteresul față de cealaltă persoană. Construiți o barieră fizică pentru persoana cu care vorbiți și îi informați că nu sunteți deschiși la ceea ce spun ei. Chiar dacă îi zâmbești, cealaltă persoană se poate simți lăsată deoparte și nerecunoscută.
Este similar atunci când te apleci sau te îndepărtezi de persoana cu care vorbești. Dacă sunteți cu adevărat interesați de cealaltă persoană și doriți cu adevărat să îi ascultați, atunci întoarceți-vă întregul corp către ei. Picioarele sunt întoarse spre partener. Asigurați-vă că nu dați niciodată spatele persoanei cu care vorbiți (mai ales în timpul conversației).
7. Postura îndoită
Atitudinea pe care o adoptă o persoană dezvăluie multe despre atitudinea sa interioară - atât față de interlocutor, cât și față de sine. Dacă intrați în cameră cu umerii lăsați și cu capul plecat la început, desigur, nu pare sigur. Un mers vertical a fost întotdeauna considerat un semn al demnității - nu degeaba există expresii precum „menține-ți postura”.
Pentru a avea un impact bun asupra celorlalți, ar trebui să ridicați ușor pieptul și să vă mențineți spatele drept. Dar nu exagerați: un piept umflat cu mândrie poate fi interpretat ca un semn de aroganță și dacă vă forțați să stați în picioare tot timpul, păreați rigid și nesigur. O mică mișcare îți slăbește limbajul corpului și te face să pari încrezător. Din când în când, schimbați-vă greutatea de la un picior la altul și încercați să vă mișcați șoldurile cât mai natural posibil în timp ce mergeți.
Dacă ți se pare dificil să găsești postura potrivită, stai doar cu spatele pe perete, având grijă să nu-ți arcuiești spatele. Încordează-ți ușor mușchii abdominali și întinde-ți puțin gâtul. Ar trebui să stați cu fesele ferm pe perete și apoi să vă aliniați partea superioară a corpului, astfel încât cât mai mult din spate să atingă peretele.
De asemenea, ar trebui să vă mențineți spatele drept atunci când stați. Cel mai bine este să folosiți întregul scaun al scaunului. Postura ta îți afectează respirația și, astfel, vorbirea. Așadar, merită să stați în poziție verticală chiar și atunci când efectuați un apel telefonic.
Bacsis:
Pentru a întări încrederea dintre dvs. și persoana cu care vorbiți, puteți să vă potriviți în mod discret postura, gesturile și rata de respirație cu cele ale interlocutorului dvs. Această tehnică se numește „stimulare” sau „oglindire” și provine din predarea programării neurolingvistice (PNL). Pe lângă ascultarea activă, este una dintre cele mai importante tehnici de comunicare și asigură o atmosferă pozitivă pentru discuții.
Apropo, această metodă funcționează nu numai cu limbajul corpului, ci și cu tonul vocii, viteza de a vorbi, expresiile faciale și chiar cuvintele pe care le folosește cealaltă persoană. Dar și aici se aplică următoarele: Nu exagerați, la urma urmei, doriți să păreați natural.
Încorporați o infografică pe pagina dvs.:
„Angajare pentru personaj - antrenament pentru abilități” - Fidel acestui motto, Jessi își pune toată energia în recrutarea digitală, aprovizionarea activă și menținerea unei culturi corporative active, vii și agile.