Lipide pentru culturism, experiența mea
Experiențele mele cu lipidele pentru culturism. lipidele te îngrașă? Iată părerea mea asupra subiectului.
În acest articol, voi explica modul în care lipidele mi-au transformat dieta și fizicul.
Lipidele pentru culturism ok, dar deja ce sunt lipidele ?
Greșelile și schimbările mele
Când am început prima mea dietă, cea mai mare greșeală pe care am făcut-o a fost tăierea grăsimilor din dieta mea. Există, evident, surse de lipide pe care le-am îndepărtat, cum ar fi untul, uleiurile de gătit sau uleiurile de proastă calitate. În timpul celei de-a doua diete m-am concentrat mai mult pe reducerea carbohidraților pentru a pierde grăsimi, pe de altă parte am început să consum din ce în ce mai multe avocado și mi-am gătit mâncarea cu ulei de rapiță, ulei de măsline sau ulei de cocos, precum și omega 3 (alimente și suplimente) și credeți sau nu, dar am avut rezultate mult mai bune în ceea ce privește performanța și pierderea de grăsime. Îmi permit din când în când carnea grasă, care este adesea descurajată de specialiști în timpul unei diete. Faptul este că nu am observat nicio reacție negativă nici asupra fizicului meu, nici asupra performanței mele, presupun că, având în vedere că nu consum sau foarte puțin gluten, deloc sau foarte puțină lactoză, că prefer alimentele ecologice, îmi pot permite carnea grasă din când în când pentru plăcere și pentru a evita să mănânci mereu aceleași lucruri.