Lira pentru lira pe 22
Membru din 10/03/2006
4.430 postări (ø0.86/zi)
Peste o ceașcă bună de cafea, îți voi scrie planul de masă pentru azi. Dacă cineva are chef de cafea, vă rog. Astăzi am făcut un ceai din anason, mușețel și mentă, ceea ce îmi place cu adevărat în acest moment.
Astăzi am:
MIC DEJUN: Cafea cu lapte 0,3% 1 p
Fulgi de ovăz 3 linguri 1,5 p
Iaurt 1,5% 100 ml 1 P
Nuci 1 p
1 smochin proaspăt 0,5 p
Fructe proaspete u. Suc de legume 0 P Total: 5 P
PRANZ: Rösti de doi cartofi 4 p
Spanac 0 p
Ulei 1 P
Lapte 1 P Total: 6 P
DIMÂNI: cafea cu lapte 1 p
2 pâine crocantă 1 p
cu quark 0% u. Mierea 0 P Total: 2 P
Seara: pâine 2 p
Pește 2 p
Ulei 2 P
Salată mixtă 0 P Total: 6 P
TÂRZIU: 1 măr 0 p
Inghetata 2 P Total: 2 P
Adică 21 din 22 P.
@Eva
Mulțumesc pentru listă și sper să am un rezultat mai bun luni. Sunt foarte strict cu mine și mă țin de planul meu.
Vă doresc o zi frumoasă și oamenii noștri bolnavi se vindecă în curând.
Membru din 08/07/2007
283 postări (ø0.06/zi)
Seara paste cu arici de mare (încercați să mâncați 80g), poate o bucată de pește prăjit, 2 pahare de vin alb
Membru din 25/10/2006
938 postări (ø0.18/zi)
Eva-Maria, mulțumesc pentru listă, întotdeauna faci atâta muncă
Christa, ia o cafea. Nu-mi place ceaiul tău, nu-mi place ceaiul de mușețel, mi-e rău de cei bogați. Dar ador anasonul, poate ar trebui să-l încerc cu mentă și anason. Am un amestec aici, fenicul Chimen de anason, îmi place.
Kati, cred că e bine să scrii, apoi ai un pic mai mult control asupra ta. Pentru o vreme m-am gândit doar la ce mâncam seara, uimit total cât de mult era.
Planul meu:
dimineața: Muesli-4P.
amiaza: paste cu bolognese-mai am de calculat
și mâine îmi voi lua în sfârșit varza.
Le urez tuturor bolnavilor o recuperare rapidă.
cu respect Tina
Că câinele este cel mai drag al meu, spui că omule este un păcat - câinele mi-a rămas loial în furtună, omul nici măcar în vânt!
Membru din 08/04/2004
1.661 postări (ø0.28/zi)
@Christa: Cred că trebuie să vă resping ceaiul - nici anasonul, nici menta nu sunt preferatele mele. Tocmai am făcut o oală cu ceai de urzică.
@ Kati: meniul tău nu mi se pare atât de rău. Încă mai mănânci fructe etc.?
Astăzi sunt total obosit și obosit. Asta din cauza vremii? Aici avem cer și gri ploi.
Am cumpărat primele portocale și clementine ieri. Vă puteți salva în continuare asta. Sunt încă foarte supărați și au pereți interiori total duri (se numește așa.). Deci, mai bine așteptați puțin.
O să mănânc și eu ceva astăzi:
Early: fructe, iaurt, fulgi de ovăz, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, scorțișoară și miere (= 2 P)
Gustare: berlineză, clătită, creponă sau cum îi spui (= 4 P)
Prânz: salată (= aprox. 5 P)
Între: fructe și, eventual, iaurt (= 0 sau 1,5 P)
Seara: Soljanka cu carne ușoară vieneză și slabă, plus niște baghete (= aprox. 7 P)
Sport: Cu siguranță astăzi o sală de gimnastică, ieri nu am mai reușit
Membru din 30 iunie 2005
2.674 de postări (ø0.47/zi)
Am lăsat deja 2 mese,
Dar ceaiul, îl încerc mereu, îl încerc mereu, chiar și cele mai sălbatice amestecuri .
@Tina, tipul lui de ceai este, de asemenea, unul dintre preferatele lui ir, de preferință cel al Goldmännchen.
În această dimineață am avut: 2 pâine prăjită, un ou fiert moale, niște unt și jeleu de mure, plus, desigur, cafea cu mult lapte.
Prânz: salată din aisberg, castravete, roșii, 2 linguri de fasole roșie și sos de brânză cremă. Brânza de oaie a fost omisă pentru că am avut mai mult dimineața decât de obicei.
Seara, cartofii, friptura de curcan și varza murată se gătesc cu morcovi, ananas și ardei iute. Am pregătit deja ieri, așa că a trebuit să mă controlez cu adevărat să nu mănânc ceva
@ Kati, prea mult sau prea puțin, este dificil de evaluat de la distanță. În opinia mea, ar putea fi ceva mai mult, pentru că probabil alergați toată ziua.
@Fleur, doar 1200 cal, ca om, credea că există mai multe în ea
Sportul este și astăzi activ> jogging acvatic. Altfel din nou la WE, dar mergând doar acolo.
Esti bine?
LG Eva Maria