Lisa Liz Kurzamann - Drumul meu spre culturism

drumul

Numele meu este Liz și deja scrisesem un mic articol despre drumul meu către culturism (dacă nu ați citit acest lucru, asigurați-vă că vă puneți din urmă: D).

Datorită situației actuale de „criză”, care nu numai că m-a afectat pe mine, ci și pe mulți alți sportivi în timpul pregătirii lor, aș vrea să scriu astăzi un mic articol despre modul în care mă ocup de asta. Poate îi pot liniști pe unul sau pe altul sau îi pot motiva să nu-și îngroape capul în nisip.

După ce studiourile au fost închise și multe competiții au fost amânate sau anulate complet, mulți sportivi și-au oprit imediat dieta și, din frustrare, tristețe, furie. Consumați înghețată sau alte alimente sau cantități care nu sunt tipice într-o dietă. Nu am vrut asta și am continuat până când competiția mea a fost amânată până în toamnă. Desigur, pe de o parte, o mulțime de lucruri au fost „renunțate” în timpul dietei, dar pe de altă parte am reușit să câștig multă experiență: Cum încep cel mai bine dieta, când o încep, cum procedez, la ce trebuie să fiu atent? etc. (plus corpul de vară este deja acolo), deci nu a fost pentru pisică!

kurzamann
În acest moment sunt într-o „mică pauză” de 1-2 luni. Eu și antrenorul am vrut să facem acest lucru doar în iunie (după competiție), acum tocmai s-a schimbat și încă mi se potrivește, deoarece prima mea competiție nu a fost planificată până în aprilie 2021, deci teoretic oricum pauza ar fi planificată pentru această perioadă oricum.

Încă sunt atent la dieta mea și mă antrenez în ciuda crizei și a pauzei. Desigur, antrenamentul nu este la fel de dificil ca în studio și pot lipsi câteva exerciții, dar cu siguranță este mai eficient decât să nu faci nimic, iar mușchii sunt stresați și iritați diferit, ceea ce este de fapt un avantaj! Uneori chiar mi se pare că forma mea este mai stabilă decât înainte: P.

La început aveam un cap uriaș, dar acum îl văd uneori mai bine și mai relaxat decât dacă m-aș antrena în studio. Nici nu aveți nevoie de multe, gantere, bara, benzi de rezistență și plăci de greutate, gata! Cardio se face în aer liber, foarte relaxant, bun pentru minte și suflet.

Apropo de spirit și suflet: psihicul ne influențează și corpul! Cine este numai

culturism
Dacă te convingi să fii negativ (fără studio = pierdere musculară, creștere a grăsimii), o vei obține așa, dacă te convingi doar să fii pozitiv, vei obține doar lucruri pozitive. Corpul este o mașină care este programată de mintea noastră. Dar trebuie să faci și un mic lucru pentru asta. Nici nimic nu vine din nimic. Dacă înghesuiți numai calorii în voi înșivă și nu vă împovărați corpul cu nicio activitate, din păcate nu veți putea realiza multe cu o mentalitate puternică.

Corpul tău este acum expus la noi stimuli și stres, se poate regenera și în cele din urmă poți investi timpul pentru tine. Fie relaxant în natură, încercând noi antrenamente sau citind o carte bună despre culturism, vedeți pozitivul în situația actuală.

Dacă viața ar merge doar în sus și niciodată în jos, nu am mai fi capabili să recunoaștem pozitivul, succesele, progresul etc. Pozitivul are întotdeauna nevoie de un adversar, de negativ. La fel ca super-eroul are nevoie de un ticălos, astfel încât să îl poți recunoaște mai întâi ca un super-erou.

Amintiți-vă: Viața este ca pokerul, nu contează ce cărți aveți, depinde de ceea ce faceți cu cărțile.