Lista alimentelor cele mai bogate în siliciu (Si)
Ultima actualizare a paginii: 20-07-2020
Câteva exemple de alimente care conțin siliciu !
Siliciul se găsește în principal în bând apă. În alimente, siliciul este asigurat în principal de coada calului, urzica, plante înalte, fibroase precum bambusul și Cereale integrale precum orezul, grâul, orzul, tărâțele, ovăzul, spelta și hrișca. leguminoase, fructe uscate si fructe bogate în pectină sunt, de asemenea, surse bune.
Câteva exemple de alimente pe familie !
Găsim siliciu * în principal în aceste familii de alimente:
- Cereale integrale și derivați: tarate, orez, grau, orz, ovaz, spelta, paine integrala ...
- Leguminoase și legume: fasole albă, fasole verde, linte, salată, napi, castraveți, spanac, mazăre proaspătă, ciuperci, ridichi ...
- Nuci și fructe uscate: migdale, fistic, nuci de Brazilia, caju, nuci de cocos uscate și curmale uscate ...
- Fructe proaspete: mere, gutui, banane, mure, struguri, afine, citrice ...
- Condimente, sosuri și ierburi: patrunjel, usturoi, șalotă, ceapă, măsline ...
* În absența conținutului de siliciu în baza de date Ciqual 2013, nu putem indica acest lucru pentru fiecare aliment din lista de mai sus.
Totul despre siliciu !
Calculați-vă și indicatorii de formă !