Lista alimentelor cu conținut ridicat de fibre

Alimentele cele mai bogate în fibre

Fibrele dietetice nu pot fi digerate de sistemul digestiv uman. Se face distincția între fibrele solubile și fibrele insolubile în funcție de solubilitatea lor în apă. Fiecare dintre aceste două tipuri de fibre acționează într-un mod diferit în corpul nostru și, prin urmare, generează diferite beneficii.

conținut

  • Fibra solubila ajută la controlul nivelului de colesterol din sânge și la menținerea nivelului stabil de zahăr la persoanele cu diabet zaharat.
  • Fibre insolubile funcția lor principală este de a curăța pereții intestinului, de a facilita evacuarea scaunelor și de a preveni constipația.