Lista de jetoane într-un test practic - clar și simplu pentru începători
Sistemul listei de cipuri este similar din multe puncte de vedere cu conceptul Weight Watchters. Fiecărui produs alimentar i se atribuie puncte sub formă de chipsuri, iar acestea sunt plasate pe o listă generală de chipsuri. Acest lucru este destinat să clarifice procesul de condimentare. Spre deosebire de Weight Watchers, dieta cu cipuri diferențiază între alimentele sănătoase și cele nesănătoase. Alimentele sănătoase sunt prezentate cu o față de râs și alimentele nesănătoase cu o față tristă.
Pâinea integrală are un cip pe felie. Un hamburger de la fast-food are deja 7,5. Sunt permise maximum 20 de jetoane pe zi. Mișcarea este luată în considerare: joggingul timp de 10 minute aduce un cip ca exemplu, care poate fi ulterior pierdut. Practic, un cip reprezintă 100.000 de calorii. Lista cu cipuri este disponibilă la trei euro în distribuitoare ca afișe. Ofertanții fac publicitate că dieta cu lista de cipuri poate reduce greutatea cu până la 1 kg pe săptămână.
Conceptul este clar și ușor de înțeles. Prezentarea listelor are un efect motivant. Listele de cipuri sunt, de asemenea, concepute pentru diaVbeВtiВker. Metoda este destul de flexibilă și sunt permise și păcatele mici. Această metodă este potrivită și pentru o schimbare nutrițională pe termen lung. Spre deosebire de multe alte diete, acesta este potrivit și pentru copiii supraponderali. Prin simplitatea sistemului și prin amabilitatea afișelor, copiii sunt instruiți să înțeleagă bine alimentația sănătoasă.
ConVtra
Cel mai mare plus al listei de cipuri este în același timp cel mai mare neajuns. Listelor sigure le lipsește o anumită cantitate de complexitate și acuratețe. Oricui îi place să experimenteze cu animale și, ocazional, dorește să încerce rețete noi, poate, uneori, este dificil să estimeze corect valoarea cipului ingredientelor necesare. Acest fapt se remarcă în special prin faptul că alimentele folosite frecvent, cum ar fi brânza și iaurturile kaloVriVenVreVeduVed sau FatVredued nu sunt pe listă. În plus, se critică faptul că nu se oferă nicio orientare pentru o aprovizionare adecvată de vitamine și minerale.
Evaluarea listei de cipuri
Lista cipurilor este potrivită pentru a începe un stil de viață sănătos. Dar nu poate strica să obțineți informații suplimentare despre o dietă sănătoasă din alte surse.
O salată de roșii și castraveți cu ton are câteva puncte pe lista de cipuri