Lista dietelor proteice cu alimente autorizate - Blogul
Dieta cu proteine vă permite să pierdeți în greutate tastând direct zaharuri și grăsimi în timp ce hrăniți și chiar dezvoltați mușchi.
Fanii culturismului, femei sau om, sunt, de asemenea, adepți ai acestui tip de dietă pe care o adoptă în așa-numita perioadă uscată pentru a dezvălui în primăvară mușchii proeminenți pe care i-au lucrat toată iarna în timpul lor creștere în greutate.
aici este lista cu alimente cel mai bogat în proteine pentru a favoriza:
Proteine animale: carne și pește
În planul de atac al Dieta Dukan care vă permite să slăbiți rapid încă din prima săptămână, iată alimentele autorizat pe care îl încurajăm să consumăm după bunul plac (la grătar și nu prăjit!)
Carne: Pasăre: File, coapse și ficat de pui, curcan, găină, cocoș. (Evitați rața și gâscele, care sunt prea grase) Carne de vită: file, filet, friptură, tartar tocat (Evitați coasta, entrecotul și bucățile de pot-au-feu) Vitel: cal escalop sau blanquette, cu excepția coajă Pește: Toate sunt acceptate și oferă o medie de 20gr de proteine / 100gr. Grăsimile sunt tolerate deoarece grăsimea lor protejează arterele și inima: Ton: 29,7 grame/100 gr Macroul: 24 grame Somon: 20 grame Sardine proaspete: 20,4 grame Pollock: 20 grame Merlan: 19,6 grame hering: 19,9 grame Cod: 15 grame De asemenea, sunt acceptate crustacee și crustacee (creveți, midii, scântei etc.)