Lista mică de 7 alimente sătioase - Ooreka

Ți-e foame tot timpul? Plânge stomacul la doar două-trei ore după micul dejun sau prânz? Soluția: pariați pe alimente sățioase, adică alimente care măresc sațietatea.

lista

Bogate în proteine ​​și/sau fibre, acestea rămân la locul lor și vă împiedică să vă grăbiți pe un pachet de chipsuri între două mese sau să luați gustări pe toată ziua. Descoperă cele mai bogate 7 alimente pe care să le favorizezi.

piept de curcan

Pieptul de curcan este un aliment deosebit de bogat în proteine ​​(mai mult de 28 g la 100 g) și sărac în lipide (mai puțin de 2 g la 100 g), ceea ce explică puterea sa satietogenă ridicată.

Bine de stiut: proteinele au puterea de a activa receptorii din intestine care vor trimite un semnal de sațietate către creier.