Locul de dormit natural, netulburat - simplu

Mediul imediat are o influență mult mai mare asupra întregului proces de somn și regenerare decât ne-a dezvăluit mult timp știința. Astăzi există numeroase studii care arată că poluarea electromagnetică în special este unul dintre cele mai mari pericole pentru sănătate și influențe care perturbă somnul. Acest lucru se datorează și faptului că aceste câmpuri generate tehnic, în special radiația pulsată a telefonului mobil, duc la modificări ale undelor creierului și perturbă producția de hormon de somn melatonină. În plus, câmpurile naturale importante pentru biologia somnului, cum ar fi câmpul magnetic al pământului, sunt suprapuse și calitatea somnului este redusă.

Comunicațiile mobile scurtează fazele de somn profund

Diverse studii științifice au ajuns deja la concluzia că radiația telefonului mobil ar putea avea un efect negativ asupra corpului. Nu este neinteresant faptul că un studiu științific comandat de un operator de telefonie mobilă prezintă efecte negative. După cum se poate observa în studiu, utilizarea telefoanelor mobile la culcare are un efect negativ asupra somnului. Tulburările de concentrare, depresia și durerile de cap sunt, de asemenea, posibile consecințe. Universitatea de Stat Wayne, Michigan, SUA, a realizat studiul cuprinzător în cooperare cu Universitatea Uppsala și Institutul Karolinska, Suedia.

Rezultatele studiului

Participanții la studiu expuși la radiațiile telefonului mobil au durat mai mult pentru a intra în faza de somn profund și au rămas mai scurți în faza cea mai profundă. Acest lucru indică încă o dată că radiația are efecte măsurabile asupra creierului nostru și asupra fazelor somnului. Câmpurile electromagnetice generate extern de turnurile de telefonie mobilă, semnale radio, linii de înaltă tensiune, linii de patinoar etc. ajung, de asemenea, la locurile de dormit din clădiri mai mult sau mai puțin nestingherite.

Acesta este locul unde împământarea extinsă a corpului în timpul somnului își dovedește valoarea, care, printre altele, ajută organismul să compenseze mai bine stresul electromagnetic. Între timp, acest lucru a fost confirmat de oameni de știință independenți din SUA în studii pilot adecvate.

Sursa: echipa de redacție - Pur și simplu dormi bine

7 sfaturi pentru o noapte odihnitoare

Cuprins Problema cu somnul Alcoolul tulbură somnul Ciugulitul noaptea te face să fii nedormit Fitness fizic pentru un somn mai bun Pauze de relaxare de seară Tick Tack - privind ceasul deșteptător Dormitor bine simțit Zona fără tehnologie Ai avut o noapte neliniștită și aproape că nu ai dormit? Nu sunteți singur în acest sens, deoarece problemele de somn au devenit un fenomen obișnuit. Aflați ce sfaturi ajută de fapt și ce [...]

Webinar live gratuit: De ce știința spune că împământarea corpului ajută corpul și mintea

Cuprins Utilizarea somnului ca terapie Împământarea stimulează sistemul nervos autonom Somnul natural îmbunătățește valorile inflamației Seminar web live gratuit, joi, 18 iunie 2020, ora 18:00 Dormiți șapte până la nouă ore recomandate pe noapte, mențineți o igienă bună a somnului și un somn echilibrat, în plus față de orele regulate de veghe și de culcare. Plan de nutriție? Totuși, nu ești atât de relaxat și de energic pe cât ți-ai dori să fii? Potrivit [...]

Vizualizarea excesivă duce la un somn slab?

Cuprins Cât de periculos este cu adevărat vizionarea excesivă? Când seria ta preferată devine o dependență Calitatea somnului suferă de două ori Împământarea corpului pentru o calitate mai bună a somnului Da, cel puțin conform studiului „Vizualizare excesivă, somn și rolul excitării înainte de somn” publicat în Journal of Clinical Sleep în 2017. Dar ce anume este vizionarea excesivă? Se apropie sfârșitul zilei de lucru și numeroase episoade noi așteaptă deja acasă [...]

5G: efecte asupra sănătății noastre?

Există un spirit de optimism în industria comunicațiilor mobile datorită „transmiterii de date 5G super-rapide”. Creșterea frecvenței este de a înlocui 4G și de a reduce timpul de latență la maximum o milisecundă (0,001 secunde). Sună bine până acum. Toată lumea este fericită de internetul mai rapid.

Puteți găsi, de asemenea, un somn sănătos cu consilierul de somn de la prof. Amann-Jennson:

Cum să dormiți bine
Cele mai importante 4 reguli ale psihologiei somnului
Cerințe elementare pentru un somn sănătos
Cum să-ți dormi durerile de spate
Cele 10 criterii obligatorii ale conceptului bioenergetic de somn sănătos
Cum să te trezești corect

Autorul

În calitate de șef al Institutului pentru Cercetarea Somnului și Bioenergetica din Frastanz (AT), expertul în somn și psihologul somnului Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson lucrează și ca profesor de formare. În cercetările și studiile sale privind somnul, el este preocupat în primul rând de Bioenergetic Sleep® ca fiind cea mai înaltă formă de regenerare nocturnă la nivel fizic, mental și spiritual. În formare și educație suplimentară, expertul în somn a dobândit o gamă largă de cunoștințe de specialitate în domeniile psihologiei, medicinei și medicinei. Experiențele din munca sa de psihoterapeut și psiholog au contribuit la dezvoltarea conceptului de somn sănătos de succes la nivel global. Aceasta se bazează pe toate criteriile ortopedice și biologia somnului cunoscute științific. Experiența sa excelentă este deosebit de valoroasă în seria de instruire pentru antrenor certificat în sănătatea somnului, în care pregătește părțile interesate să devină experți calificați în somn.

Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson - un om cu viziuni
Expert în somn, autor de carte și fondator al companiei. Günther W. Amann-Jennson a fost întotdeauna un om cu viziuni. Din aceasta au apărut moduri de gândire revoluționare, metode și produse. Totul se învârte în jurul subiectelor despre somn, energia vieții și sănătatea. Știința nu doarme și nici nu doarme.

Pentru gândirea sa vizionară, expertul în somn Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson a primit deja numeroase premii. În 2010 și 2012, conceptul său de somn la hotel Power Sleeping Rooms® a primit „SENSES Innovations Award”. Oscar® al industriei hoteliere. În 2012 a primit un doctorat onorific în medicină de către facultatea de medicină a Universității Internaționale Armeno-Ruse „Mkhitar Gosh” (Erevan).

Prof. Dr. med. h.c. Amann-Jennson și-a publicat observațiile și rezultatele cercetărilor în trei lucrări:
• 2003: Dormi-te profund. Oesch Verlag (Zurich).
• 2008: dormiți-vă tânăr, în formă și cu succes. Bucher Verlag (Hohenems).
• 2018: Medicina muzicală în somn. Theiner Verlag (Viena).

De asemenea, expertul în somn a publicat o carte electronică valoroasă din punct de vedere științific:
• 2019: Tratarea tulburărilor de somn cu împământarea corpului.

Cercetările, evoluțiile și sfaturile sale de somn au un scop comun: să vă promoveze un somn sănătos și odihnitor. În numele expertului în somn prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson vă invităm cu drag să citiți diverse subiecte. Îmbogățește-te cu cunoștințe aprofundate, învață lucruri noi din cercetare sau primește sfaturi utile.

Notă

Simply.healthy.sleep - revista dvs. de somn pentru Germania, Austria și Elveția. Aici veți găsi totul despre somn, insomnie, probleme de a adormi, a rămâne adormit și dureri de spate.

Acest articol nu înlocuiește vizita unui medic în caz de boală. Dacă simptomele persistă, asigurați-vă că consultați medicul sau terapeutul.