Logi; Constipație - Pagina 5 - Metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FAST - The
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Delia
Este bine dacă nu trebuie să încerci totul singur.
Sigur, se face publicitate: Deci incredibil de sănătos pentru sistemul imunitar.
Nu știu ce îmi fac - oricum răcelile sunt rare pentru mine. Recent, din nou prostia biroului - și pentru mine: nimic.
Dar culturile ce știu, probabil că mi-au iritat intestinele extraordinar. În general, nu tolerez iaurtul atât de bine. Probabil că sunt prea sensibil la aceste încărcături concentrate de bacterii intestinale „active”, cred că am destule din fire - dar cu siguranță nu este cazul tuturor sau probabil că nu poate, altfel s-ar ști.
Și zahărul din interior mă deranjează foarte mult. Sunt cantități! Și, în mod ciudat, nu există unele fără zahăr. Zahărul servește și ca „soluție nutritivă” pentru bacterii, eventual și ca conservant?
Eva H.
Da, Delia, delegarea este în!
Nu știu exact - poate Karin va citi împreună cu tine.
Mod. Metoda LOGI + general despre nutriție și sănătate
acest lucru este general și nu numai normal la LOGI!
În trecut (înainte de LOGI) am avut probleme constante cu el. De când mi-am schimbat dieta, funcționează în fiecare zi fără probleme;). Doar când sunt în vacanță am de obicei dificultățile mele, cel puțin în primele zile.
toate cele bune
Ruth
colomba
@ eva: mulțumesc că m-ai întrebat dacă mănânc suficiente legume - m-ai prins de la spate foarte rece. Desigur, mănânc legume și fructe în fiecare zi, dar cred că există încă o creștere reală a acestora. După cum sa menționat deja de mai multe ori, acum vreau să scotocesc un pic mai mult prin rețete și să-mi îmbunătățesc abilitățile de gătit - apoi funcționează cu 5 porții de legume pe zi
Dacă o persoană are o mișcare intestinală de mai puțin de trei ori pe săptămână, aceasta se numește constipație.
Hm. dificil. fiecare organism este diferit. Vreau să spun, de asemenea, am mișcări intestinale de trei ori pe săptămână. totul este doar greu și dificil.
@ michaela: ce face acumularea postului și mai ales: ce face digestia. așa-așa pentru mine din nou. În această dimineață (* curățarea gâtului * era mai mult ca la prânz) nu existau semințe de in și co., Trebuia să fie o cremă de brânză cu chipsuri de ciocolată (cel puțin 70%) și bucăți de mandarină - mahmureală mic dejun
mai târziu rămase din tocană de roșii și fasole (mai aveți o porție în frigider de la gătit luni, dar are totuși un gust bun). Mă duc direct la bucătărie și pregătesc o salată, cu ouă amestecate sau prăjite.
a fost la stand mai devreme pentru a cumpăra ceva de băut (apă), astăzi este sărbătoare și nimic nu este deschis. într-un moment slab am ajuns la o lingură de lapte alpin întreg. râde de mine de 3 ore, dar sunt statornic. dar nu poate garanta nimic în cursul serii.
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de colomba (1 noiembrie 2006, 17:46)
Eva H.
Nu ar trebui să fie rețetele pentru a vă crește porțiile de legume.
Aproape fiecare legumă poate fi prăjită în puțină grăsime sau aburită ușor cu puțin lichid. Condimentați puțin, adăugați pătrunjel sau alte ierburi sau cu puțin parmezan deasupra. Există câteva variante.
Nici nu aveți nevoie de o rețetă pentru fasole verde, varză de Bruxelles, conopidă etc.
În plus, o supă de legume (smântână) poate fi făcută din orice legumă sau amestec de legume - vă rugăm să nu faceți cuburi de supă sau pulbere instantanee. Chiar acum, în sezonul rece, o supă de legume este ceva minunat. Îmi place minestrona italiană.
Între o mână de roșii de cocktail sau un morcov sau cohlrabi și, și, și. Doar incearcă.
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Eva H. (1 noiembrie 2006, 18:01)
michaela
@ eva: activia este disponibil în mai multe arome - dar eu folosesc „natural” fără aditivi, mai ales nu zahăr ! potrivit internistului meu, activia de la universitatea din viena a arătat că bacteriile adăugate supraviețuiesc acidului gastric și ajung de fapt în intestin. Îl iau acum din cauza problemelor digestive, dar, desigur, intenționez să fac totul să funcționeze din nou fără ajutoare. Lista ingredientelor conform ambalajului: iaurt fabricat din lapte pasteurizat, 3,3% grăsime, cu cultură bifidus digestivum essensis. nu-l pot reproșa decât dacă este prea scump. la hofer (aldi) același lucru (cu bacterii rezistente) este, de asemenea, mult mai ieftin, așa cum am descoperit recent.
V-ați referit la aceste sticle mici, actimel etc.
@ eva: cand incep "corect" cu LOGI? După zilele de post sunt plin foarte repede. azi de ex. Știam că voi lua prânzul în restaurant. de aceea nu am luat micul dejun. după cină (salată; pește cu legume - în general nu prea mult) am fost atât de plin până la ora 20, încât nu am putut mânca nimic din simțul datoriei. Așa că aștept normalizarea în curând și acum fac „LOGI redus”, ca să zic așa. (Este absurd că în trecut aș fi visat să nu-mi fie foame ...; acum este mai mult!) Sau mai puțin involuntar
@ columba: Am avut „succes” doar astăzi, adică în a patra zi după post, laborios și cu efort ... (probabil umplerea intestinului este acum în general prea scăzută, în ciuda fibrelor - alimente crude, legume, fructe). în acest sens, nu mă simt diferit acum decât înainte. Observ că mă observ în permanență pe mine însumi (sau starea intestinului meu, bineînțeles) - sunt foarte fixat cu privire la ceea ce poate înrăutăți lucrurile. poate chiar ar trebui să practic „relaxarea”. Dar cum?
salutări tuturor gânditorilor și părinților!
michaela
colomba
Nu aș fi putut scrie așa altfel. Vă concentrați asupra intestinului și sunteți sub auto-observare, astfel încât, ca intestin, nu aș vrea să funcționez „normal”. Încep deja în fiecare dimineață după ce mă ridic: mă fac pipi și mă întreb "mai vine ceva?" etc. etc.
Sunt, de asemenea, relativ nerăbdător și probabil îmi iau prea puțin timp pentru afacerea mea, mai ales la serviciu, când cineva stă încă lângă mine.
relaxare, da. face cineva n tip cum?
întâi să ai o zi frumoasă.
colomba
Eva H.
Ați încercat amândoi magneziul?
Și asta se relaxează.
Se presupune că ar trebui să te ajute dacă stai pe toaletă și ții brațele în sus și respiri într-un mod relaxat și relaxat. Tocmai l-am citit.
Carlita
Constipația are de obicei legătură cu consumul suficient de fibre. Aș recomanda mai multe legume și mai puține de la nivelul 2. Crampele proteice, glucidele complexe stimulează digestia. Carbohidrații complecși includ legume, fructe și cereale integrale. Dacă există o tendință de constipație, consider că este fatal faptul că omiteți complet nivelul 3. Mai presus de toate, constipația este și contraproductivă dacă vrei să slăbești și să te purifici.
Eva H.
Sunt, de asemenea, un pic de părere că există o componentă psihologică.
În anii mei tinere am avut practic probleme în vacanță. Am mâncat întotdeauna tone de fructe și legume, pe atunci și pâine și toate celelalte KH-uri complexe, m-am mutat mai mult în vacanță decât de obicei - dar nimic din toate acestea nu a ajutat. Intestinul meu nu a dat nimic timp de până la 5 zile, deși într-adevăr avea suficientă fibră. Și cred că i-am dat și lichide suficiente.
Mă pot gândi la altceva:
Înghițiți 1 lingură de semințe de muștar cu puțină apă.
Carlita
Buna Eva
Nu este nou pentru mine că poate exista constipație atunci când aerul se schimbă. Dar nu știu dacă are de-a face cu psihicul. Poate că organismul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu noul mediu. În general, mă lupt să dau vina pe lucrurile mele pe psihicul meu. În trecut, de asemenea, era folosit și pentru ulcerul de stomac. Astăzi știm mai bine pentru că a fost descoperit Helicobacter pylori. În plus, explicațiile psihologice nu vor ajuta pe cineva cu constipație cronică. Cu toate acestea, o schimbare permanentă a dietei ajută de obicei foarte mult. Indiferent dacă acesta este LOGI sau o dietă bogată în carbohidrați, depinde de tip. De exemplu, LOGI este dieta ideală pentru dvs. Probabil că nu cu Michaela, altfel ar fi mult mai bine cu asta.
Ute Albrecht
Problema cu problema toaletei în vacanță nu ar exista probabil dacă ați avea propria toaletă cu voi. Adică majoritatea se „tem” de toaletele necunoscute. Acasă, știi ce ai.
În plus, vacanța și călătoriile de obicei încurcă rutina zilnică obișnuită.
Eva H.
Aceasta este întrebarea. Depinde de mulți factori. Tot din „înainte”.
Nu îndrăznesc să comentez acest lucru pentru că nu am cunoștințe de specialitate.
Mod. Metoda LOGI + general despre nutriție și sănătate
nu poate fi din cauza mea, am propria mea toaletă la mine: D.
Este mai probabil să fie rutina zilnică necunoscută.
Dar, în general, ar putea exista ceva. Dacă călătoresc fără rulotă, durează mult mai mult până se instalează.
În mod ciudat, obișnuiam să am cele mai multe probleme intestinale cu dieta integrală Bruker, de multe ori nu puteam zile întregi și trebuia să fac clisme din când în când. - în ciuda multor cereale integrale. Abia de când consum suficientă proteină și omit aproape complet a treia etapă, digestia mea funcționează fără probleme în fiecare zi.
toate cele bune
Ruth
Ute Albrecht
Ei bine, a avea propria toaletă în rulotă este altceva decât micul loc din propriul apartament.
Cât de înghesuit este. [Off topic to] Din păcate, vorbesc acum din experiență; soțul meu a cumpărat o rulotă uzată, de dimensiuni medii. Copiii sunt încântați. Prefer să stau acasă și să mă bucur de liniște. Cu toate acestea, nici această rulotă nu este destinată sărbătorilor, ci pentru a-mi fi mai ușoară la evenimentele sportive de mai multe zile la care participă soțul meu sau copiii mei. [Off topic off]
Carlita
Bună, Ruth
Probabil că nu te descurci prea bine cu cerealele. Este inclus totul, de la diaree și flatulență la constipație. Ești un tip proteic de-a dreptul. LOGI este la fața locului pentru tine. Pentru mine a fost exact opusul. Când am trecut la LOGI, problemele mele intestinale s-au înrăutățit (care sunt cronice pentru mine, dar înainte de LOGI am avut destul de mult sub control). A alternat între constipație și diaree, dar digestia nu a fost niciodată normală. Din păcate, a fost implicată și flatulența severă. De când fac LOGI cu mai multe cereale și mai puține proteine, am fost bine, totul este în regulă. În acest moment, greutatea nivelurilor 2 și 3 cam la fel. Nivelul 1 este încă mai considerat decât nivelurile superioare. Așa mă simt cel mai bine. Dacă este într-adevăr LOGI este o chestiune de dezbatere. Dar sunt bine cu asta, nu am flatulență, nici nu mă îngraș, nici nu slăbesc. Faceți o digestie regulată. Ce vrei mai mult
De altfel, s-a întâmplat și cu soțul meu că acesta a devenit constipat prin respectarea strictă a LOGI doar de la cele două niveluri inferioare. Între timp, există și ceva pentru el de la nivelul 3 (dar mai puțin decât pentru mine) și iată. digestia merge din nou bine. Cu toate acestea, el a tolerat întotdeauna foarte bine pâinea integrală. Cu toate acestea, dacă soțul meu ar mânca mai mult decât puțin de nivelul 3, s-ar îngrășa (spre deosebire de mine).
Deci suntem cu toții foarte diferiți și nu cred că există o dietă potrivită pentru toată lumea.
Mod. Metoda LOGI + general despre nutriție și sănătate
Si eu asa cred acum. Toată lumea trebuie să afle singuri cât de mult din nivelurile medii pot metaboliza cel mai bine. Dar aportul de proteine nu trebuie păstrat prea mic, ceea ce se poate întâmpla cu o proporție prea mare de nivelul 3. În orice caz, asta nu ar mai fi LOGIC;).
toate cele bune
Ruth
basta-paste
Original de Ute Albrecht
Problema cu problema toaletei în vacanță nu ar exista probabil dacă ați avea propria toaletă cu voi. Adică majoritatea se „tem” de toaletele necunoscute. Acasă, știi ce ai.
Angela Tuchelt
michaela
@ colomba:. astfel încât eu, ca intestin, să nu am nici o dorință de a funcționa „normal”. .
>>> da, mi se pare asa! De altfel, ai mei au „oferit” ceva în mod voluntar pentru prima dată după mult timp - doar câteva bucăți de mărimea cireșului, dar cel puțin!
@ eva: Intestinul meu nu a dat nimic timp de până la 5 zile, deși într-adevăr avea suficiente fibre. Și cred că i-am dat și lichide suficiente.
>>> Știam asta și din vacanță. dar dacă intram doar la ușa din față acasă, totul a fost din nou bine .