LOGI pe termen lung - cum sunt experiențele dvs. Metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Delia
Aș fi foarte interesat să văd cum se descurcă logienii, care practică Logi de mai bine de un an.
Experiența mea după 1,5 ani
1. Greutate redusă, cu fluctuații (când sunt inconsistent).
Nu devin „slab” cu Logi (mai); ar fi putut funcționa dacă aș fi mai tânăr. Dar strângerea care se observă adesea aici este acolo; aproape două dimensiuni de rochie reduse - un lucru grozav pentru mine.
Totuși trebuie să fiu atent; Din păcate, nici Logi nu mă salvează.
La un anumit punct de greutate, nu numai că nu coboară nimic, dar organismul reacționează cu un pofta de mâncare nesățioasă pentru carbohidrați (!) - asta mă frapează cel mai mult. Punctul meu stabilit a fost atins probabil și nimic nu mai funcționează.
2. Consumul suficient de legume rămâne dificil pentru mine.
Îi invidiez pe toți cei care spun: „Iubesc legumele și aș putea trăi zilnic din ele” - nu pot. Trebuie să mă gândesc mult și mă bucur că este vară: salata este obligatorie pentru a atinge cantitățile.
3. Sănătatea este bună până acum.
În mod semnificativ mai puține răceli. Nu am lipsit de la serviciu o zi de la Logi. Cu toate acestea, crampele musculare încă mă prind din când în când. Poate deficiențe nutritive pe care nu le-am aflat în detaliu până astăzi?
Care este cel mai remarcabil lucru la tine?
Salutări
semenii pe termen lung,
Nu sunt încă anul necesar LOGIan - de aceea nu sunt de fapt „permis” () să postez aici. Vreau doar să mă duc din nou la crampele vițelului - știi, eu aparțin clubului de acolo.
Am vorbit recent cu cineva despre acest subiect. El a întrebat dacă schimbarea dietei ar fi putut duce la o dietă relativ săracă. Crampele de vițel ar putea fi un deficit de sodiu. Mi s-a recomandat sifon cu un conținut mai mare de sodiu. Totuși, nu pot să scap chestia aia - are un gust prost. Și nu prea îmi doresc Boullion la aceste temperaturi. Dar s-ar putea datora unei diete - neintenționate - cu conținut scăzut de sare. Puteți „intra în voi înșivă” în acest sens. În prezent încerc diferite lucruri pentru mine.
Toate cele bune
Lori
Tibouchine
După aproape 13 luni de LOGI, conceptul nutrițional a devenit de mult „carne și sânge”. Când cumpărați sau gătiți, LOGI este o parte naturală a vieții de zi cu zi.
Pierderea în greutate este mai lentă acum, dar este încă acolo.
Mă simt în formă, sănătos și rezistent, am valori maxime ale sângelui.
Nu-mi lipsește nimic și, când mă simt ca un mic risotto, mă răsfăț și cu asta. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă rar (aproximativ la fiecare 6 săptămâni).
Din moment ce am fost întotdeauna un mare fan al legumelor (și pot mânca, de asemenea, un număr aproape ilegal de stridii fără să bat o pleoapă - așa că nu am probleme cu proteinele animale), LOGI este ideal pentru mine.
Salut
Tibouchine, animalul pe termen lung LOGI:]
Mod. Metoda LOGI + general despre nutriție și sănătate
La începutul carierei mele LOGI acum 2 ani, am cântărit 63 kg și tendința crește. Acum este de 60 kg și pot mânca cât vreau - și nu mă îngraș! Cu toate acestea, este dificil pentru mine să continui să slăbesc. Am fost deja la 58 kg pentru o perioadă scurtă de timp, am senzația că corpul meu este prea mic; (.
Majoritatea pantalonilor de mărimea 38 se potrivesc din nou (eram deja pe drum spre mărimea 42!).
Calitatea vieții mele s-a îmbunătățit mult, în măsura în care mă pot bucura să mănânc ceea ce adesea mi-am ciupit în timpurile anterioare. Și de când știu pâinea cu tărâțe a Carlitei, am luat din nou un mic dejun „adevărat”.
Oboseala care m-a paralizat în fiecare zi înainte ca LOGI să dispară - a scăzut și prânzul. Trec cu mult mai puțin somn.
Nu mai știu mușchii dureroși, chiar și după un efort complet necunoscut.
De fiecare dată când dentistul meu se întreabă de gingiile mele sănătoase și de lipsa de tartru.
Brutăria noastră din sat a întrebat-o recent fiicei mele dacă s-a întâmplat ceva pentru că nu mai facem cumpărături cu el:(.
După cum scrie Tibouchine, conceptul de nutriție este carne și sânge. În orice caz, nu-mi puteam imagina să-mi revitalizez încercările anterioare de nutriție (au fost destul de puține;)).
toate cele bune
Ruth
Angela Tuchelt
Bună ziua, Logis.
Îmi rezum cei 2 ani și 4 luni:
Condiții inițiale: 52 de ani, 1,68 înălțime, 87 kg greutate, fără probleme de sănătate în ciuda menopauzei iminente, valorile sângelui toate OK.
Eva H.
Bună Delia și oameni interesați!
Privind înapoi la 23 de luni de LOGI:
Scade în 11 luni de la 73 la 59 kg.
În prezent, în jur de 62 kg.
Vârsta la începutul LOGI: 51 - Deci pierderea în greutate funcționează și la această vârstă.
În mijlocul unui platou de greutate de trei luni, care m-a ajutat foarte mult, să mă ocup mai mult de valoarea dietei LOGIC și să scap de fixarea pierderii în greutate. Curând m-am simțit atât de bine cu LOGI în atât de multe moduri încât am știut că am găsit forma potrivită de nutriție pentru mine, care a degenerat într-o euforie violentă, care este bine cunoscută de LOGI-urile pe termen lung.:]
În ceea ce privește greutatea, m-am simțit asemănător cu Ruth în ultimele luni - am obținut minimul din anul precedent în toamnă și A. Mi-am pierdut vacanța de iarnă și, de atunci, mi-a rămas greutatea, indiferent dacă mănânc mai mult sau mai puțin, indiferent dacă am sau nu stres, indiferent dacă fac sport sau nu găsesc timpul - ceea ce are avantajul că nu calc niciodată pe cântar. - după zeci de ani o pot face în sfârșit. În prezent, sunt în vacanță pentru prima dată în vârstele fără o scară, până acum am fost mereu nevoit să le iau cu mine.
Cu toate acestea, sunt încă la mărimea 38, pantalonii mei elastici de 36 încă se potrivesc cu mine, unii dintre ei nu sunt la fel de frumoși ca anul trecut .
Când mi-am scos garderoba de vară după iarnă anul acesta, pentru prima dată în decenii nu am fost dezamăgit că nu mi se potrivește nimic. În alte ierni am câștigat întotdeauna până la 10 kg sau chiar mai mult.
Până acum aveam în stoc „echipament standard” cu cele mai importante articole de îmbrăcăminte în toate mărimile, de la 38 la 44. 40-44 a fost acum dăruit și dat. A fost un total de 3 valize.
Ceea ce îmi place și în ceea ce privește îmbrăcămintea este că nu mai trebuie să-mi spun așa cum am făcut-o înainte: „Nu îmi permit asta sau asta în ceea ce privește silueta mea”. Ei bine, eu nu merg decupat, dar există și alte motive.
Toate celelalte realizări, cum ar fi oboseala pierdută și apăsarea înfricoșătoare, gazele pierdute, sunt și vor fi pierdute.
KH-urile de nivel 4 încă nu mă atrag - mai ales atunci când altcineva mă mănâncă în vacanță, mănânc o lingură de înghețată sau o mini porție de mousse de ciocolată dacă arată atractiv. Și în Italia din când în când o jumătate de porție de paste.
Nu mănânc paste acasă - excepție: pe baza sugestiei lui Ruth, o lasagna cu doar două straturi de foi de lasagne.
Răceală - hmm, nu prea înregistrez lucruri de genul în general - dar nu ar fi trebuit să am așa ceva în ultimii 1 1/2 ani, cu excepția a două zile.
În ceea ce privește dinții, nu pot spune încă multe. La urma urmei, nicio cariie dentară nouă timp de un an.
Din păcate, tendința către parodontită se desfășoară în familie - nu văd nicio îmbunătățire aici, dar poate ar fi mai rău fără LOGI?
Da, mâncarea delicioasă, asta e un succes!
Pe de o parte, bucuria zilnică de a mânca, dar, pe de altă parte, nu preocuparea constantă pentru aceasta, așa cum se întâmpla în toate dietele din trecut - am numărat o dată, cu dieta nr.
Încă îmi face mare plăcere faptul că viața mea nu mai este caracterizată de renunțare zilnică - și că, așa cum am menționat deja, influențează și alte domenii ale vieții mele.
Faptul că nimic nu este „interzis” atunci când vine vorba de mâncare face gătitul și mai distractiv. Mereu mi-a plăcut să gătesc, dar mi-am pierdut cumva creativitatea în vremea de dinainte de LOGI. Acest lucru a revenit mai mult decât cu LOGI. În plus, există faptul că aproape întotdeauna îmi aranjez bucatele frumos, cu excepția momentelor de stres, și le decorez ocazional frumos. Fac asta doar de la LOGI.
Valorile sângelui:
Nici o schimbare - colesterolul meu este încă ridicat, dar orice altceva este OK - este probabil genetic.
În întregime:
Mai multă calitate a vieții, mai puține restricții, mai puține dezamăgiri (cifră), mai multă libertate - pur și simplu o cantitate incredibilă de bunăstare.
Nu am crezut niciodată că dieta mă poate afecta atât de mult.
Nu în ultimul rând, aș dori să spun că pentru mine instrucțiunile bucătarului pentru bucurie, nu numai în Cartea Roșie, ci și în unele postări de pe forum, au fost foarte valoroase.
Mereu m-am priceput să ajut alți oameni să se distreze, dar faptul că în cele din urmă am devenit cel mai bun oaspet al meu în fiecare zi, nu pot face acest lucru decât prin LOGI, datorită LOGI.
Ei bine, asta s-a cam lungit acum - tocmai am terminat o drumeție lungă și mă simt confortabil cu picioarele ridicate .
Salutări - Sper că acest fir este interesant și motivant pentru noi LOGI
Ei bine, atunci voi fi, anul meu este plin la începutul lunii august, dar ce naiba.
În cele 11,5 luni am slăbit 66 kg fără să mor de foame, fără efort și fără să rezist nimic. Momentan cântăresc încă 99KG cu o înălțime de 1,82m. Sunt foarte mulțumit de succes.
Schimbarea a fost ușoară pentru mine și acum am interiorizat Logi până acum încât nu-mi mai pot imagina nimic altceva. Am interzis complet pâinea/pastele/cartofii etc. din meniul meu, de fapt, în afară de puțină miere pentru vinaigreta mea, nu folosesc nimic din cele două niveluri superioare.
Ceea ce mă irită din nou și din nou sunt complimentele pe care le primești pentru că ai „perseverat” pe Logi, mâncarea mea are un gust mai bun, se simte mai bine și mă face să mă simt plin și toate acestea fără regrete, spre deosebire de adepții cu conținut scăzut de grăsimi din jurul meu ( Tocmai ei îmi fac aceste complimente, tot nu vor să încerce, mai degrabă fac a înzecea încercare cu Weight Watchers).
Pentru viitor sper ca ultimii 20-25KG să-și ia rămas bun.
Această postare a fost deja editată de 1 dată, ultima dată de normă (12 iulie 2006, 19:58)
Delia
66 kg .
Acest fenomen mă uimește întotdeauna. Cred că pur și simplu le este frică să nu "renunțe" la lucrurile obișnuite și o pot acoperi atât de frumos cu: "Deci, pâine și așa. Aveți nevoie și de ea! Și lăsând asta afară NU POATE fi sănătos!"
Salutări, Delia -
cine este foarte fericit de comentariile interesante pe tema =)
Eva H.
Nu uitați de virgulă?
Toată atenția!
Se poate face asta din punct de vedere al sănătății? În ciuda LOGI?
Încă cele mai bune urări!
multe salutari
ajun
Eva H.
Ești deja „o altă persoană”, corect?
Mă bucur pentru tine că a mers atât de bine!
Katti
Lost nu este deloc o întrebare - sigur, cum ar putea fi altfel? Cât costă? Nu știu, dar al naibii de fericit! Ce altceva voi vedea - voi mai mânca vreodată altfel? Diavolul ar trebui să mă prindă și nu poate face asta!:]
O „înger”, chiar dacă ai fi mai tânăr, crezi că vei obține ceea ce îți imaginezi în termeni de cifră, astfel încât să nu existe nimic care ar putea, ar trebui, ar trebui să fie prezentat ...? Dar asta nu poate face deloc LOGI. Foarte des citești și auzi că LOGI poate face mult drumul pentru un sentiment de bunăstare (în propria piele !) și tocmai asta creează chiar și dimensiunile pur optime, carisma și efectul vin din interior și nimic annerm =)
Când am început să citesc aici, mi s-a părut fascinant că există oameni care fac LOGI de foarte mult timp și mă întrebam dacă aș putea spune și eu asta? Sunt foarte îndoielnic, m-am gândit că, dacă aș face LOGI de atât de mult timp (un an sau ceva), aș fi/aș putea să mă exprim aici, ei bine, nu aș putea să păstrez (trebuie să fie din cauza atmosferei acestui forum am:)) și acum pot „oficial” să spun ceva despre LOGI pe termen lung în firul tău (sunt mai lung decât tine, nu!) și să găsesc LOGI cel mai normal lucru din lume =)
Nu știu unde a trecut timpul, dar știu sigur că nu voi mânca altfel!
Când vine vorba de sănătate, nu pot face nimic, înainte eram foarte sănătos și încă mai sunt.
Temerile pe care le-am avut (ca diabet de tip 1, te uiți mai atent la rinichi) s-au risipit cu plăcere - deloc nici o problemă cu proteinele!
Încă aștept efectele secundare descrise uneori de unii cu „utilizare permanentă”, cred că sunt bune:]
Probabil că nu sunt un LOGI emblematic, ci doar să respectați principiile: umpleți stomacul cu verdeață, asigurați sățietatea necesară cu proteine și păstrați un ochi pe grăsimile potrivite - altfel mă bucur de toată libertatea LOGI! Văd piramida în ansamblu și nu mă tem de niciun nivel - pot tolera totul, dar acum stau la brutărie și îmi iau un sandviș gras și mă bucur de el ca din când în când și mă gândeam la o bucată de tort și mă gândeam de fiecare dată cât de nebun este, obișnuiai să-l mănânci tot timpul, pentru că este ferm în capul tău: Este sănătos și nu te îngrașă ... tortul meu este acum un coc bine umplut
Nu îmi lipsește nimic când vine vorba de mâncare și pur și simplu nu am chef să mă lipsesc.
Nu pot descrie mari schimbări, mi-am schimbat mâncarea, nu viața și LOGI se potrivește perfect.
Mi se par atât de multe lucruri remarcabile despre LOGI, dar pentru mine personal a făcut o diferență care nici măcar nu a fost descrisă și cu care nimeni de aici nu poate începe, dar după 5 ani cu adevărat de rahat am putut să-mi las tulburarea de hipo-percepție în spatele meu, deși aveam absolut conform în zadar a făcut tot ceea ce a fost sfătuit să-l controleze. A terminat și este un lucru din trecut. Mă las în genunchi pentru asta și vă mulțumesc foarte tare.
Mănânc ceea ce îmi place, nu am senzația de a renunța, tot aud că ar trebui să nu mai slăbesc (asta e o prostie, pentru că nu voi mânca altfel) și îmi place să nu fac nimic - doar să mănânc simțindu-mă mulțumit de greutatea mea.
Rețeta mea sugerată pentru noi logis ar fi: faceți-o inteligent, înțelegeți, înțelegeți, gândiți-vă la asta, introduceți-o în creier și, mai presus de toate, lăsați-o să se scufunde în stomac, atunci va funcționa de la sine! Apoi, încercați să renunțați, să faceți față mâncării cu sinceritate și să lăsați să se întâmple, LOGI are timp!
Sună simplu, ceea ce pentru mulți nu este, dar în principiu mi se pare atât de simplu. Nu imita, înțelege principiile și încorporează-le în propria ta viață - atunci va funcționa!
Salutari
Katti
P.S M-ar deranja cu adevărat dacă LOGI ar fi făcut din mine o altă persoană, dar oamenii sunt atât de diferiți