Lopat în siguranță Sfaturi ale experților Toit et moi The Daily - Chicoutimi

Câțiva centimetri de zăpadă se acumulează deja pe pământ și abia începe. Pentru a dezvolta obiceiuri bune de la începutul iernii, Le Soleil i-a cerut sfaturi lui Renée Bigras, kinetoterapeut la Biokin.

sfaturi

Pregătirea

Înainte de a vă apuca chiar lopata, ea vă recomandă să vă îmbrăcați călduros în funcție de temperatura exterioară și să puneți cizme cu tălpi antiderapante pentru a preveni căderile, dacă zăpada maschează pete de gheață.

Apoi, o plimbare de cinci minute se va încălzi și va activa sistemul cardiovascular și mușchii. Pe acest subiect, Renée Bigras avertizează persoanele care se luptă cu o problemă a inimii, anginei sau hipertensiunii. În astfel de cazuri, „este recomandabil să consultați un medic înainte de a începe să loviți”. Utilizarea unei suflante de zăpadă sau încheierea unui contract de deszăpezire ar putea fi mai atentă.

Pentru persoanele sănătoase, pe lângă mersul pe jos, ea sugerează să facă câteva mișcări de flexie-extensie ale trunchiului înainte de a începe atacul.

În ceea ce privește alegerea instrumentelor, kinetoterapeutul favorizează o lopată de sanie pentru a evita ridicarea zăpezii sau o lopată ușoară cu mâner ergonomic dacă este necesară lopata ridicată.

Opt sfaturi

Odată acționat, kinetoterapeutul oferă opt sfaturi pentru a evita rănirea.