L-triptofan
Denumiri alternative: Tryptophanum PhEur, Triptofan, Trp, W
L-triptofanul este un aminoacid esențial pentru corpul uman. Aceasta înseamnă că corpul nu îl poate produce singur, deci trebuie alimentat din exterior prin alimente. L-triptofanul se găsește în alimente bogate în proteine, cum ar fi fulgi de ovăz, diverse nuci, soia, fulgi de ovăz, ouă, semințe de dovleac, carne și ton.
efect
L-triptofanul îndeplinește numeroase funcții cruciale în corpul uman și în metabolismul acestuia. Una dintre cele mai importante funcții ale aminoacizilor este îmbunătățirea dispoziției, care este esențială la persoanele cu depresie. Cei afectați sunt adesea deficienți în aminoacidul important. L-triptofanul este considerat a fi un precursor al serotoninei. În celulele nervoase, hidroxilarea enzimatică produce 5-hidroxi triptofan (5-HTP), care este transformat în serotonină, așa-numitul hormon al fericirii, de către o altă enzimă. Dacă nu se produce suficient triptofan, anumite funcții între substanțele mesager nu pot fi îndeplinite. L-triptofanul, de exemplu, asigură un nivel constant de serotonină în timpul zilei, astfel încât să se elibereze suficientă melatonină pe timp de noapte, un hormon care favorizează somnul.
L-triptofanul poate fi, de asemenea, utilizat eficient pentru migrene, deoarece poate restabili perturbările echilibrului serotoninei, care sunt responsabile de atacurile de migrenă. Alte efecte pozitive sunt reducerea poftei de mâncare, care reduce greutatea și un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. În plus, L-triptofanul promite ameliorarea multor simptome ale fibromialgiei.
indicaţie
- depresiuni
- migrenă
- Tulburări de somn
- Apetitul și pierderea în greutate
- Boli cardiovasculare
- Fibromialgie
Posibil Indicații
Se spune, de asemenea, că L-triptofanul crește performanța atletică. Dacă se transformă suficient triptofan în serotonină, faza mecanică de lucru a mușchilor este prelungită și antrenamentul este susținut mai mult. Corpul este mai puțin obosit și, prin urmare, mai productiv. La sportivi poate sprijini dezvoltarea mușchilor și recuperarea lor și, astfel, poate contribui la regenerarea corpului.
dozare
În funcție de indicație, doza zilnică recomandată este cuprinsă între 250 mg și 750 mg.
Sugestii
În cazuri rare, cantități excesive pot duce la probleme intestinale, dureri de cap și dureri musculare. Cu toate acestea, aceste reacții adverse au dispărut la scurt timp după întreruperea tratamentului. Persoanele care iau antidepresive, sunt în îngrijire medicală constantă, iau antidepresive sau suferă de boli hepatice ar trebui să consulte un medic înainte de utilizare. Același lucru este valabil și pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează.