L-TRYPTOPHAN Produsul din verificarea faptelor # 2016 GAT
L-triptofanul * este un aminoacid esențial care poate fi utilizat în mod sensibil pentru suplimentarea nutrițională vizată. Comprimatele pot facilita absorbția L-triptofanului dacă există riscul de a furniza insuficient și absorbția din alimentele bogate în triptofan, cum ar fi laptele, ouăle, ovăzul, bananele, curmalele și smochinele datorate alergiilor sau Г. „Ceva de genul acesta nu este posibil. Triptofanul este utilizat în general pentru sinteza proteinelor și, ca precursor, are o poziție centrală în sinteza metaboliților. Formarea serotoninei și melatoninei este importantă, dar și ca precursor al coenzimelor NAD și NADP. De asemenea, poate compensa într-o anumită măsură lipsa de niacină. L-triptofanul este un precursor al serotoninei și poate servi și ca neurotransmițător.
L-triptofanul te face fericit
La rândul său, serotonina afectează starea de spirit și afectează numeroase comportamente, inclusiv controlul stării de spirit și a tiparelor de somn, și poate îmbunătăți performanța memoriei. Prin urmare, L-triptofanul poate fi un adaos util, în special în cazul schimbărilor de dispoziție sezoniere, depresiei dependente de sezon (SAD). Persoanele cu niveluri scăzute de serotonină în sânge sunt mai predispuse la depresie. În lunile de toamnă și iarnă există o lipsă de vitamina D din cauza nivelului scăzut de radiații solare, care favorizează producția de serotonină. Efectele L-triptofanului sunt adesea descrise ca îmbunătățind starea de spirit, calmând și reducând greutatea. Această insuficiență are un efect negativ asupra producției de serotonină. O altă posibilitate este terapia cu lumină, o dietă adaptată sau o combinație a acestor abordări diferite.
Simptome puternice de carență în insuficiență
Un aport excesiv sau insuficient de L-triptofan poate duce la probleme de sănătate. Supradozajul, de exemplu, poate duce la oboseală, pierderea poftei de mâncare, constipație și slăbiciune musculară, motiv pentru care se recomandă o doză maximă de 2 - 4 grame pe zi. O deficiență se poate manifesta la rândul său prin insomnie, dureri de cap, neliniște generală, depresie, probleme ale pielii și dificultăți digestive. Aportul trebuie să aibă loc pe stomacul gol, ideal după efort fizic mai lung sau cu 3 ore înainte sau după masă. Acest lucru crește concentrația de L-triptofan liber, care poate fi transportat prin dulapul sânge-creier. Capacitatea de absorbție a triptofanului este limitată de concurența la bariera hematoencefalică cu aminoacizii valină, leucină, izoleucină, precum și fenilalanină și tirozină și nu poate fi crescută după bunul plac. Un efect de promovare a somnului are loc cu 40 de minute „60 de minute înainte de culcare. Triptofanul are un gust ușor amar, ceea ce nu se observă datorită formei tabletei. Dozajul produsului vă garantează o aprovizionare optimă în timpul sezonului întunecat.
- Se spune că serotonina are un efect de suprimare a apetitului.
- Are un efect de reducere a greutății.
- Vă ajută corpul să crească implementarea și producerea serotoninei hormon fericit.
- Promovează adormirea.
- Triptofanul este unul dintre aminoacizii aromatici.