Rețetă ușoară; H copt; fileu de pui; la pizzaiola

Foto: Matthias Liebich

Acest file de pui gratinat capătă aroma sa specială din condimentele selectate.

Acest lucru cert din acest pui gratinat este amestecul de condimente, care se mai numește pizzaiola în bucătăria italiană. Dar puteți folosi cu ușurință acest lucru pentru fileul de pui de la cuptor cu rețeta noastră.

Ingrediente pentru 1 portie:

• 200 g roșii
• 60 g mozzarella cu grăsimi reduse (aproximativ 8% grăsime)
• 150 g file de pui
• 1 linguriță ulei
• Sare piper
• oregano uscat
• niște busuioc

Pe porție despre:

• 335 kcal
• 13 g grăsime
• 6 g carbohidrați
• 49 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

1. Tăiați 2 felii din roșii, tăiați restul. Tăiați mozzarella felii.
2. Se prăjește fileul de pui într-o tigaie antiaderentă cu ulei pe ambele părți timp de aproximativ 4 minute, se condimentează cu sare și piper. Scoateți și așezați pe o farfurie rezistentă la cuptor (sau într-un vas mic de copt).
3. Se acoperă cu cele două felii de roșii și mozzarella, se presară oregano uscat și se coace într-un cuptor preîncălzit (180 grade) timp de 10 minute.
4. Se servește cu roșiile proaspete tăiate cubulețe și puțin busuioc.

Ți-a plăcut asta Rețetă dietetică pentru file de pui gratinat à la Pizzaiola ca? Descoperiți apoi cum puteți prepara puiul în colecția noastră largă de rețete. Pizzaiola vine, desigur, din Italia. Veți găsi un număr mare de rețete populare și sofisticate din bucătăria italiană pe pagina noastră de subiecte. Și dacă trebuie să o remediați din nou? Încercați rețetele noastre rapide variate pentru fiecare zi.

---