Luarea de calciu și vitamina D pentru osteoporoză; Știri-Medical
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
Sărit:
Osteoporoza este o boală caracterizată prin scăderea masei osoase și slăbirea țesutului osos care se observă de obicei la femeile în vârstă. Acest lucru este periculos, deoarece duce la un risc crescut de fracturi osoase. Aportul adecvat de calciu și vitamina D sunt modalități sigure de a reduce riscul fracturilor legate de osteoporoză.
Calciul și vitamina D
Calciul este un mineral esențial necesar pentru toată durata. Este cel mai abundent mineral din organism, iar pentru oameni, principala sa responsabilitate este de a ajuta la menținerea și construirea oaselor sănătoase. Calciul este, de asemenea, implicat în procesul de formare a cheagurilor de sânge de cicatrizare, contracție musculară scheletică și contracție musculară cardiacă.
Aportul zilnic recomandat de calciu este după cum urmează: femeile cu vârsta peste 50 de ani și bărbații cu vârsta peste 70 de calciu au nevoie de 1.000 mg. Femeile de 51 de ani și peste, iar bărbații de 71 de ani și peste calciu au nevoie de 1.200 mg. Calciul poate fi obținut din surse dietetice de calciu bogat, cum ar fi produsele lactate (inclusiv laptele și brânza), legumele verzi, cerealele și pâinea. Calciul poate fi obținut și din suplimentele de calciu pentru persoanele care se luptă să câștige suficient din dietele lor.
Vitamina D este o vitamină liposolubilă care este implicată în protecția oaselor. Acest lucru se realizează facilitând absorbția calciului și sprijinind mușchii pentru a preveni căderile. Aportul zilnic recomandat de vitamina D este cuprins între 400-800 UI (UI) pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani și între 800 și 1000 UI pentru persoanele cu vârsta de peste 51 de ani. De asemenea, ea este informată de Institutul de medicamente că limita superioară zilnică a vitaminei D este de 4.000 de unități internaționale. Sursele de vitamina D includ lumina soarelui, alimentele și suplimentele.
Vitamina D este transportată de piele odată expusă la lumina soarelui, aceasta este salvată în celulele adipoase pentru o utilizare ulterioară. Factori precum îmbătrânirea, timpul redus în aer liber și utilizarea protecției solare pot reduce capacitatea de a produce vitamina din lumina soarelui. Prin urmare, deficitul de vitamina D poate fi tratat prin achiziționarea acesteia din alimente sau suplimente. Alimentele care conțin vitamina D includ pește gras, anumite produse lactate și anumite sucuri de fructe. Există două tipuri de suplimente de vitamina D: vitamina D2 și vitamina D3.
Ce este osteoporoza ?
Osteoporoza este o boală scheletică sistemică treptată care se caracterizează prin masa osoasă mai mică (cunoscută și sub denumirea de densitate minerală osoasă [BMD]) și deteriorarea țesutului osos. Acest lucru face osul mai fragil, făcând o persoană mai susceptibilă la fracturi osoase. Din păcate, osteoporoza este o boală silențioasă care nu prezintă simptome și de obicei trece neobservată până când apar fracturi.
O valoare BMD care este de 2 abateri standard sau sub valoarea medie BMD este clasificată ca osteoporoză. Evaluarea DMO a unei persoane ia în considerare și predicțiile care trebuie făcute cu privire la probabilitatea lor de fracturi viitoare.
Locurile comune de fractură legate de osteoporoză includ corpurile vertebrale, raza distală, humerusul proximal, pelvisul și femurul proximal. În SUA, în fiecare an, aproximativ 300.000 de persoane sunt spitalizate pentru fracturi de șold și reprezintă aproximativ jumătate din toate fracturile anuale din Marea Britanie, ceea ce duce la o rată a mortalității de aproximativ 29% în decurs de 12 luni.