Luarea în considerare a ciclurilor menstruale a ajutat; the; Statele Unite; câștigă cupa mondială

Văzut de Thomas Messias - 13 iulie 2019 la 9:21

luarea

Fiecare jucător din echipa de fotbal american a primit un program de antrenament și o dietă adaptată regulilor sale.

Timp de citire: 2 min - Văzut pe The Guardian, The Times

Georgie Bruinvels ar trebui imitat în curând. Cercetătorul american, care deține un doctorat cu privire la impactul deficitului de fier și al ciclurilor menstruale asupra performanței atletice, a lucrat recent cu fotbaliștii echipei americane pentru a-și stabili regulile în centrul programului lor.

Dacă nimeni (sau aproape) pare să nu se fi gândit la asta înainte, explică The Guardian, este pur și simplu pentru că o mare parte a studiilor legate de performanța sportivă se referă la un public predominant masculin. Cercetările și metodele lui Georgie Bruinvels au încă suficient pentru a revoluționa cariera unui număr mare de sportive de nivel înalt (ca să nu mai vorbim de unii sportivi transgender).

„Fluctuațiile hormonale pot avea efecte asupra biomecanicii, precum și asupra tensiunii ligamentelor și a mușchilor”, amintește specialistul, care dă un exemplu izbitor: prima jumătate a ciclului este favorabilă în special rupturilor ligamentului încrucișat al genunchiului, leziune extrem de mare temut pentru că foarte mult timp de reparat. Aceasta nu înseamnă că toate antrenamentele sunt interzise în această perioadă, ci că o încălzire adaptată și perioade mai lungi de recuperare par esențiale pentru a reduce riscurile.

Georgie Bruinvels adaugă că în aceeași parte a ciclului, corpul consumă mai mulți carbohidrați, în timp ce în a doua jumătate tinde să ardă mai multe grăsimi. „O serie de cercetări arată că lucrul la forța fizică este mai avantajos la începutul ciclului, o perioadă în care corpul se adaptează mai bine și se recuperează mai eficient”, adaugă cercetătorul. În calitate de consultant, ea a sfătuit, prin urmare, fiecare jucător al echipei Statelor Unite să-și urmeze cu atenție ciclul, de exemplu folosind o aplicație dedicată.