Luați pauze în timpul meselor - Blogul

timpul

Când vine vorba de mâncare, cu toții avem răuobiceiuri iar printre ele, există adesea faptul de a mânca din mers! Cu toate acestea, a lua timp pentru a mânca este foarte important pentru a regla senzațiile, pentru a vă simți plini în timp și pentru a promova digestie bună. Ce se întâmplă dacă pentru a economisi timp pur și simplu ai luat pauze în timpul meselor? ?

Cât timp ar trebui să cheltuiți pentru mese ?

Ideal este să petreceți 15 minute la micul dejun, 30 de minute la prânz și 30 de minute la cină. Într-adevăr, nu puteți simți sațietate înainte de douăzeci de minute bune. Care este riscul dacă mănânci prea repede? Stomacul tău nu va avea timp să anunțe creierul că este suficient de plin și că ești plin. Prin urmare, veți mânca dincolo de această etapă și corpul dumneavoastră va avea toate șansele de a stoca aceste surplus de calorii sub formă de grăsime ....