Luați vitamine și minerale; Clinica Reversa

Corpul tău are nevoie de o anumită cantitate de vitamine și minerale pentru a funcționa bine. Ce se întâmplă când rămâi fără ea? Ce se întâmplă atunci când mănânci prea puțin sau mâncarea ta nu conține suficienți nutrienți? Este posibil ca organismul să observe acest lucru și să decidă să crească foamea în încercarea de a obține nutrienții lipsă.

reversa

Pe de altă parte, dacă aveți acces constant la vitamine și minerale, poate corpul dumneavoastră va decide să-și reducă pofta de mâncare și să-și reducă durerile de foame, ceea ce va ajuta în cele din urmă la pierderea în greutate.

Toate acestea, desigur, sunt doar speculații. Dar există studii bune care par să indice în această direcție.

Vitamina D
Deficitul de vitamina D este probabil cel mai frecvent în țările nordice, cum ar fi Canada și o mare parte din Statele Unite. Trei studii recente au arătat că, comparativ cu placebo, un supliment de vitamina D poate reduce grăsimea corporală și circumferința taliei. Într-unul dintre aceste studii, 77 de femei obeze sau supraponderale au primit fie un supliment de 1000 UI de vitamina D, fie un placebo în fiecare zi timp de 3 luni. Femeile care au luat vitamina D au pierdut 2,7 kg de grăsime corporală (6 kilograme), semnificativ mai mult decât grupul placebo, care nu a avut prea mult de-a face cu scăderea grăsimii corporale.