Lumbago 3 exerciții de gimnastică ușoare pentru ameliorarea durerii Femeia actuală Le MAG
O mișcare bruscă sau un efort intens a declanșat lumbago? Este foarte dureros, dar nu intrați în panică: în majoritatea cazurilor, este în regulă. Pentru a ameliora această durere de spate intensă, iată 3 exerciții ușoare de practicat acasă sau la birou, ușor.
Ce este lumbago ?
Lumbago este o durere ascuțită la nivelul spatelui inferior, al spatelui inferior. Poate apărea după un efort intens (muncă, mișcare, sport intensiv) sau după o mișcare proastă. Persoanele sedentare, supraponderale sau care au un loc de muncă fizic sunt mai susceptibile să declanșeze lumbago. Sarcina este, de asemenea, o perioadă care favorizează acest tip de dureri de spate.
Pentru a ameliora durerile de spate, trebuie mai întâi să vă odihniți. Oricum, în faza acută durerea este de așa natură încât nu o vei putea exercita. Pentru a reduce durerea, puteți utiliza, de asemenea creme inflamatorii și să te maseze pe cineva cu tine.
Ce ulei esențial pentru a trata lumbago ?
Uleiurile esențiale sunt foarte eficiente împotriva durerilor de spate. Luați o sticlă goală și amestecați 30 de picături de ulei esențial de Gaulthérie Odorante, 30 de picături de ulei esențial de pin silvestru, 30 de picături de ulei esențial de Eucalipt de lămâie, 30 de picături de Lavandin Super și 30 de picături de macerat gras de sunătoare. Aplicați local 4 până la 6 picături de amestec, de 3 ori pe zi până când durerea se ameliorează.