Lumea anti-di; simțul zilnic și prostia vindecării postului - sănătate
Deoarece postul de obicei nu are numeroase alimente și stimulente, nutriționistul recomandă să acordați o atenție deosebită organismului: Postul trebuie întotdeauna efectuat cu un medic. În plus, este recomandat să vă retrageți din viața de zi cu zi pentru un succes bun de post. Deci, vă puteți concentra pe deplin asupra propriei situații și a propriului corp.
Nu toată lumea ar trebui să postească
Postul nu este pentru toată lumea. În general, Hämmerle recomandă postul doar dacă sunteți sănătos din punct de vedere fizic. Ea sfătuiește urgent copiii, persoanele cu vârsta peste 65 de ani, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu tulburări de alimentație de tot felul, precum și pacienții cu inimă, cancer și SIDA, diabeticii și persoanele cu boli mintale împotriva postului, deoarece prezintă un risc semnificativ pentru sănătate și viață. conectat este.
Ce se întâmplă când postim
Din cauza lipsei de aport caloric, organismul este trecut la metabolismul de foame. Pentru a menține aprovizionarea cu energie a organelor vitale, el se bazează pe rezervele proprii ale corpului. În primul rând, rezervele de carbohidrați din ficat și mușchi sunt epuizate. Acest lucru scade nivelul zahărului din sânge și concentrația de insulină, care la rândul său favorizează pierderea de grăsime. Pentru a menține aportul de proteine, organismul obține acest lucru din mușchi.
Efecte secundare
Această stare de urgență a corpului poate duce la efecte secundare. Pot apărea simptome de epuizare, dureri de cap, transpirații, senzație de frig, probleme de somn, scăderea concentrației și a acuității vizuale și greață, mai ales la început. „După câteva zile de post, se instalează o dispoziție euforică, care se datorează unei producții crescute de hormon al fericirii serotonină în creier”, explică Birgit Hämmerle.
Efect purificator
Mag. Hämmerle nu prea crede despre efectul detoxifiant al postului. Zgura apare numai în producția de fontă brută în furnal sau în generarea de radiații, dar nu și în corpul uman. Substanțele pe care organismul le elimină prin piele, rinichi și ficat nu sunt toxine acumulate, ci produse metabolice ?, subliniază nutriționistul.
Slăbește prin post
Postul poate servi drept poartă către o dietă mai sănătoasă. „Postul merită doar la persoanele sănătoase dacă își schimbă obiceiurile alimentare și de exerciții pe termen lung”, spune nutriționistul. Ea recomandă o schimbare permanentă a dietei. Cei care aderă la recomandările piramidei alimentare nu au nevoie de cure radicale pentru a-și menține greutatea și sănătatea în echilibru. De asemenea, puteți obține sfaturi despre alimentația sănătoasă de la centrele de sfaturi nutriționale ale aks.