Luna a 5-a - „Primul terci”
În această lună, Emil a făcut un adevărat salt înainte. Cu siguranță nu mai este un nou-născut neajutorat, își poate ține capul foarte bine, încearcă deja să se întoarcă, mănâncă o mâncare de terci de două ori pe zi și doarme în majoritatea (din păcate nu toate ...) nopți de la 20:00 la 6:00 a.m.
În timpul controlului de 4 luni, l-am întrebat pe medicul pediatru dacă Emil era pregătit să înlocuiască o masă de lapte pe zi cu terci vegetal. Pediatrul nu avea nicio grijă cu privire la dezvoltarea sa fizică și așa că m-am dus acasă plin de energie și am început imediat să aburesc și să morcovesc morcovi. Mi-a plăcut foarte mult faza de terci cu Julius. Gătitul nu va fi niciodată atât de ușor și de simplu pentru cei mici ... Borcanele terminate de la supermarket nu m-au convins niciodată cu adevărat. În opinia mea, nu au prea multe în comun cu legumele pe care ar trebui să le conțină în ceea ce privește culoarea sau mirosul și mă întreb ce mai este acolo. Desigur, există reglementări și controale deosebit de stricte pentru hrana pentru copii și cu siguranță nu vor exista substanțe nocive în ea. Cu toate acestea, trebuie să conțină un fel de conservanți, astfel încât să poată sta pe raftul supermarketului săptămâni de care nu am nevoie acasă, deoarece procesez legumele proaspete și apoi le hrănesc sau le congel imediat.
Am început cu terci de morcovi pur la prânz. Pentru a face acest lucru, pur și simplu am aburit morcovii organici proaspeți timp de 20 de minute și apoi i-am purificat fin. Apoi am adăugat câte o lingură de ulei de rapiță și suc de acerola pentru o absorbție mai bună a vitaminelor. Emil a mâncat 50 de grame din el în prima zi de parcă ar fi fost cel mai natural lucru din lume. În a doua zi i-am pregătit deja 100 de grame pentru el și acum mănâncă 150 de grame pe zi fără să bată o pleoapă. După o săptămână am adăugat cartofi la piureul de morcovi, iar după încă o săptămână am adăugat pui. Acum, după o lună, am încercat un terci cu broccoli și carne tocată, dar a fost puțin mai popular. Pediatrul mi-a subliniat că Emil ar trebui să bea acum apă suplimentară pentru a nu se constipa. O bea foarte bine pe tot parcursul zilei. Când se trezește noaptea, primește doar apă și de obicei adoarme din nou repede.
În cursul acestei săptămâni, la aproape 5 luni, am înlocuit o a doua masă seara cu terci. Acum primește un terci cu lapte și cereale seara, pe care l-a acceptat foarte repede. Când are 6 luni, primește o piure de cereale și fructe după-amiaza. Și dacă va continua așa, probabil va mânca o friptură întreagă până la vârsta de 7 luni ....
Emil nu are încă dinți, deși de multe ori am senzația că ceva îl deranjează. Seara îi masez profilactic bara de mestecat cu gel de dinți OSA și de fapt se simte mai liniștit și adoarme mai ușor.
Și eu ar trebui să înlocuiesc una sau cealaltă masă cu terci vegetal, deoarece încă mă lupt cu ultimele 3 până la 4 kilograme de sarcină. Doar cu regresia și yoga, succesul dorit nu pare să se întâmple, așa că am încercat altceva săptămâna trecută: antrenamentul BuggyFit. Platforma buggyfit.ch a fost dezvoltată ca parte a proiectului PEBS (nutriție preventivă și sfaturi pentru exerciții fizice în timpul sarcinii până la un an după naștere), care a fost lansat în 2009 în Clinica de obstetrică a Spitalului Universitar din Zurich. Aceste programe sunt acum disponibile în diferite orașe elvețiene. După o înregistrare simplă și un e-mail drăguț, am plecat în îmbrăcăminte sportivă și m-am înarmat cu căruciorul meu și cu un covor de yoga la „Joggeli”, unde are loc antrenamentul la Basel. Lângă mine așteptau alte patru mame, care mi-au plăcut imediat.
Liderul, care a avut ea însăși doi copii, ne-a împărțit apoi în două grupuri, umblătorii și joggerii. Se recomandă oficial să nu începeți să faceți jogging până la 6 luni după naștere. Dar, din moment ce mă simțeam foarte în formă și făcusem deja jogging privat, am vrut să alerg cu grupul de jogging pe riscul meu. Și pentru că a fost o sesiune de antrenament pe intervale și a trebuit să fac jogging doar trei minute la un moment dat, asta nu a fost deloc o problemă, deși după a treia frecvență de jogging am rămas fără suflare și cu puțin timp înainte de a intra blând în grupul de mers pe jos intrerupator. În acel moment am fost eliberat prin exercițiile de forță. Pentru aceasta ne-am întins într-un loc umbros pe covorașele noastre de yoga și lăsăm liderul să ne arate exerciții pentru stomac, picioare și brațe. După o oră, programul s-a terminat și am terminat, dar fericit și mândru. M-am înscris deja pentru săptămâna viitoare și sper că figura bikini se va apropia cel puțin puțin pentru vară ...
Caroline Hafner scrie săptămânal pentru primele 8 săptămâni din viața ta Emil și apoi lunar despre experiențele tale de tânără mamă. urmează continuarea.