Slăbește ca Adele Cum funcționează dieta Sirtfood Das Erste

Slăbește ca Adele: Cum funcționează dieta Sirtfood | Primul

Slăbește sănătos fără efectul yo-yo. Cântăreața Adele a reușit - cu o dietă alimentară care se bazează pe alimente cu multă sirtuină - și cu care voi trei ...

Slăbește ca Adele: Cum funcționează dieta Sirtfood | Primul

Aveți nevoie de Javascript pentru a afișa site-ul nostru optim. Vă rugăm să activați acest lucru în browserul dvs.

Următoarea difuzare în prima

Cu rețete!
Slăbiți ca Adele: Așa funcționează dieta sirtfood

Slăbește sănătos fără efectul yo-yo. Cântăreața Adele a reușit - cu o dietă care a ajutat și alte vedete să obțină figuri de vis. Care este adevărul așa-numitei diete sirtfood, care se bazează pe alimente care conțin sirtuină și promite o scădere în greutate de trei kilograme pe săptămână? Care sunt dezavantajele? Și mai presus de toate: cum are gust noul superaliment? Puteți testa acest lucru singur folosind două rețete!

Drepturi de imagine: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Drepturi: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Cântăreața Adele este în prezent frumoasă, agilă și vizibil subțire. De când s-a despărțit de soțul Simon Konecki, se spune că câștigătorul de cincisprezece ori al Grammy-ului a pierdut 45 de kilograme senzaționale. Rețeta ta secretă? Așa-numita idee sirtfood, dezvoltată de nutriționiștii americani Aidan Goggins și Glen Metten.

Principiul sirtfood: subțire și sănătos prin proteine

Similar cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta sirtfood se bazează și pe proteine sau pe o proteină foarte specifică: sirtuina. Aceasta aparține grupului de proteine și ajută la construirea mușchilor și la arderea grăsimilor. De parcă asta nu ar fi fost suficient, sirtuinele întăresc sistemul imunitar și protejează corpul de boli și inflamații. Se spune, de asemenea, că ajută la reducerea stresului, la prevenirea poftelor și la încetinirea procesului de îmbătrânire. O adevărată super proteină! Pentru ca organismul să se poată bucura de efectele pozitive ale acestor enzime, alimentele și condimentele care conțin sirtuină trebuie consumate zilnic. Acestea sunt, de exemplu, ardei iute, produse din soia, hrișcă, creveți, afine, căpșuni, mere verzi, citrice, nuci, kale, capere, turmeric, pătrunjel, ghimbir, țelină, ceai verde, cafea, ciocolată neagră (de la 85% conținut de cacao), Ulei de măsline și vin roșu.

Bogat în sirtunin și, prin urmare, un adevărat superaliment: afinele

Așa funcționează dieta sirtfood

Pe baza acestor superalimente cu conținut scăzut de calorii, nutriționiștii Googins und Matten au dezvoltat un plan de dietă de trei săptămâni care promite o scădere în greutate de trei kilograme pe săptămână. Dieta cu sirtuină are două faze: în primele trei până la patru zile, aportul de calorii este redus la 1.000 de calorii, care sunt sub forma a trei sucuri și a unei mese solide. După aceea, ar trebui să te limitezi la 1.500 de calorii pe zi, împărțit în trei mese și un suc. În principal se consumă alimente bogate în sirtuină. Un smoothie verde pe zi este o parte integrantă a programului. Nu numai că este o adevărată vitamină bombă, ci și previne pofta și sprijină digestia grăsimilor.

Pro și contra: Care este adevărul despre dieta sirtfood?

Părerile sunt împărțite cu privire la cât de reușită are o dietă alimentară. Este pozitiv faptul că planul de dietă permite o anumită libertate. Chiar și persoanele care suferă de alergii și vegani își câștigă banii. Alimentele pot fi cumpărate cu ușurință în supermarket, pregătirea rețetelor este în mare parte simplă și nu durează mai mult de 20-30 de minute. În plus, conceptul include toate grupurile de alimente și în acest fel nu permite efectul yo-yo. În același timp, o mare importanță este acordată sănătății.Oponenții dietei se îndoiesc de eficiența alimentelor sirt și atribuie pierderea în greutate aportului restricționat de calorii. Mai ales că în primele trei zile se consumă doar 1.000 de calorii, apoi 1.500 de calorii după aceea.

Fără câștig fără diligență: program sportiv complementar

Dieta sirtfood poate avea un efect rapid, dar dacă doriți să vă păstrați silueta de vis, trebuie să faceți sport cu sârguință și să vă schimbați dieta permanent. Nici Adele nu a putut evita asta. Cântărețul ar trebui să petreacă 60 de minute pe zi făcând antrenamente în circuit și Pilates în sala de gimnastică.

Încă trebuie să transpiri: dieta sirtfood este completată de un program zilnic de exerciții.

Drepturi de autor: Getty Images/Christopher Polk

Acest subiect din program:
Primul | BRISANT | 13 ianuarie 2020 | 17:15

Ultima actualizare:
13 ianuarie 2020, 22:27
Ceas

Drepturi de imagine: imago/Christian Schroedter

SCHLAGERCHAMPIONS - Marele festival al celor mai buni