Lunchbox # 1 SECRET pentru a rămâne Zen - Cutie de prânz sănătoasă și cutie de prânz
Ai deja impresia că ai o VIAȚĂ BINE PLINĂ !
Organizarea micului dejun și a mesei de seară nu este deja rău ...
și când adăugăm cutiile de prânz ...
începe să FACĂ MULȚI !
Deci, cum reușiți să faceți ZILNICE cutii de prânz BILANȚATE și VARIATE rămânând ZEN? ?
SECRETUL: PLANIFICAREA !
Planificarea este planificarea ...
Planificarea este organizarea și
A te organiza înseamnă a-ți ușura sarcina mentală !
Mai ușor de zis decât de făcut ? Deci, să începem prin a ne convinge pe noi înșine ...
Iată 5 avantaje ale planificării alimentelor:
- Evitați STRESUL și câștigați seninătate: știm ce urmează să pregătim, evităm stresul de ultim moment "dar ce voi pregăti?", avem controlul meselor, ne relaxăm!
- Aveți o dietă BUNĂ: planificându-vă mesele în avans, aveți o imagine de ansamblu asupra meniurilor săptămânii. Prin urmare, putem alege rețete variate și echilibrate !
- Economisiți TIMP și economisiți: știm ce este în meniurile săptămânii, așa că cumpărăturile se fac mai repede, limităm achizițiile de urgență sau ultimul moment. Deci, gestionăm cumpărăturile mai bine și economisim bani!
- Limita de deșeuri: cumpărăm ceea ce avem nevoie pentru că știm ce vom găti, așa că evităm „cumpărați asta în caz că ...” produse care uneori sunt uitate în frigider sau în spatele dulapurilor.
- SENTINȚI-NE MAI BUN, MAI Satisfăcut: gestionăm bine mâncarea familiei, planificăm mese „sănătoase”, echilibrate pentru copiii noștri. Este o mare satisfacție pentru o mamă/tată !