Luni, 30 septembrie, dieta medicului dukan
Suntem un grup de fete hiper motivate care urmează dieta proteică (fără pliculețe) a doctorului Pierre Dukan.
Întregul principiu al dietei este perfect explicat în cartea Doctorului „Nu știu cum să slăbesc” în ed. Flammarion autor: P. DUKAN (disponibil și în buzunar).
Suntem acolo pentru a pierde kilogramele care ne deranjează, ajungem acolo și ne împărtășim îndoielile, întrebările, pierderea în greutate, și succesele noastre .
Înaintăm împreună și singurul nostru obiectiv este să redobândim o greutate sănătoasă și mai ales să o păstrăm.
Dieta are 4 faze succesive.
Prima este o fază de atac care determină un început foarte rapid, cu o consecință a pierderii în greutate. Acesta constă în a mânca toate următoarele
„după bunul plac” timp de 5 zile:
- Carne: vițel, carne de vită (cu excepția entrecotului)
- Pește: toți peștii, chiar și tonul în saramură, somonul afumat sau surimi
- Fructe de mare: crustacee, crustacee.
- Toate păsările de curte fără piele (cu excepția rațelor și a gâscelor)
- ouă
- 0% produse lactate: iaurturi (cu excepția 0% iaurturilor de fructe limitate la 2 pe zi), brânzeturi albe, faisselle .
-șuncă ușoară: șuncă de curcan, grison, pui.
- bea 1,5 litri de apă și poți bea și Coke Light .
Următoarele 5 zile (introducerea legumelor).
Toate proteinele enumerate chiar înainte de adăugarea legumelor (cu excepția cartofilor, orezului, porumbului, mazării, linte, fasole și avocado).
Puteți lua 5 zile în PP (proteine pure) și apoi refaceți PL (proteine + legume). Pentru celelalte 3 faze, care sunt și ele foarte importante, sunt explicate pe deplin în carte. Vă încurajez să o citiți cu atenție.
Pentru o pierdere mai mică de 10 kilograme puteți alterna 3 zile PP și 3 zile PL.
Pentru o pierdere în greutate mai mare de 10 kilograme puteți alterna 5 zile PP și 5 zile PL.
Dieta este eficientă, trebuie să fii motivat și mai ales să ai voință .
Vino alături de noi și vei vedea .
Aceasta este BUNA DECIZIE.
http // member.lycos.fr/beaute33
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Youhouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
fetele mici, sau mai sunteți cu toții sub acoperișuri? sau nu am văzut noua pagină deschisă? Ei bine, tocmai am citit toate postările săptămânii trecute și văd că biciul meu va ieși și că va funcționa ! râde, în timp ce toți cei care au fost zeloși ds cracking iau calea nouă ! Bine? altfel vom auzi clicuri! MDR, dar pe de altă parte am citit fete care au reușit să reziste tentațiilor ! bravoooooooooo! Nu am citit multe măsurători vineri? ce înseamnă asta? du-te toate la măsurătorile tale și afișează pierderea cms te rog ! pupici ne vedem mai tarziu ma pregatesc pentru aquagym-ul meu si cand ajung acasa sper sa va citesc cu vesti si rezolutii bune