Luni, toată lumea la dietă! Potrivit pentru viata

Luni, toate la dietă !

Interesant !

80 de persoane au luat parte la un studiu pentru a înțelege mai bine dacă există cicluri de creștere și pierdere în greutate.
Pentru non-sportiv, fără a fi atenți la dieta sa, s-ar părea că diferența dintre persoana slabă și persoana puternică ar fi pur și simplu cât ar pierde primul. Mai mult greutatea în timpul săptămânii ... ambele tipuri de oameni par să câștige ceva mai mult în greutate în weekend !
Pentru acest studiu, dr. Brian Wansink, de la Universitatea Cornell, în colaborare cu cercetători de la „Centrul de cercetare tehnică VTT din Finlanda”, precum și cu cei de la „Universitatea de tehnologie Tampere”, au analizat îndeaproape impactul pe care un ciclu de 7 zile l-ar putea au asupra schimbării greutății la subiecții testați.
Aceste 80 de persoane, cu vârste cuprinse între 25 și 62 de ani, au fost împărțite în 3 grupuri:

dietă

  • Cei care au slăbit (+ 3% pierdere).
  • Cei care s-au îngrășat (+ 1% creștere).
  • Cei a căror greutate a rămas stabilă (de la -3 la + 1% în modificarea compoziției corpului).

Acești indivizi au fost rugați să se cântărească în fiecare dimineață înainte de micul dejun și doar cei care au făcut acest lucru timp de cel puțin 7 zile consecutive au fost selectați pentru analiza rezultatelor. Ideea studiului a fost de a înțelege mai bine dacă au existat modele comune tuturor participanților; la fel cum a fost să înțelegem dacă fluctuațiile în greutate au avut loc mai ales în timpul săptămânii sau în weekend.
Rezultatele au evidențiat în mod clar creșterea în greutate la sfârșitul/începutul săptămânii (duminică și luni) și pierderea în greutate la sfârșitul săptămânii, cu cel mai scăzut punct de vineri.
În mod surprinzător, cercetătorii au observat, de asemenea, o diferență de comportament pentru cele două grupuri legate de aceste observații. Pentru primul grup, pierderea în greutate a început la sfârșitul săptămânii și a atins cel mai înalt punct vineri; și în mod surprinzător, această observație a fost făcută pentru mai mult de 60% din persoanele din primul grup.