Lupta de kilograme! forum
Discutați despre 40 de femei. in lupta de kilo ! în Clubul „Mă potrivesc din nou”:) Forum în zona Clubului; Bună ziua tuturor, eu sunt Maike, am 41 de ani (puteți vedea din poreclă cât timp am fost în lupta cu kilograme:)) Vreau să-l iau din nou.
Ь40 de femei. în lupta de kilograme!
Mă simt vorbită, este atât de dificil să intru în vechile grupuri, deoarece mulți se cunosc de mult timp. Și da, de la 40 îți rămâne teribil .
Prezintă-mă pe scurt. Am 44 de ani (deși uneori nu cred) și mi-ar plăcea cu 10 kg mai puțin (în prezent am 64 kg la 1,57m) pe care m-am hrănit anterior prin mult consum de zahăr.
Și tocmai de aici încep. Ca și cum nu ai o dietă adecvată (oricum te îngrașă doar), ci o schimbare pe termen lung a dietei.
Mănânc lucruri numai acolo unde max. 5 g de zahăr la 100 g sunt în ea. Și încercați să mâncați numai lucruri cu un indice glicemic scăzut pentru a menține nivelul scăzut al zahărului din sânge.
Deși încă mănânc cartofi, de exemplu, totul nu funcționează, dar până acum pot evita foarte bine zahărul industrial.
La 01.01. a început.
Maike: Te-ai descurcat deja bine, știi acum cum să faci asta? cum ai reușit primele kilograme? .
Îmi pare rău că am răspuns doar acum,
a trebuit să lucreze mult și nu a reușit să se uite în forum.
Sunt încă un cunoscător și am un dinte dulce, până acum mi-am redus greutatea prin mișcare și am păstrat-o într-o oarecare măsură.
În ultimii ani, am avut probleme conjugale pe care nu am vrut să le văd și exercițiul fizic a fost și modul meu de a scăpa .
Acum, după despărțire, mă descurc foarte bine, mă simt confortabil în propriile mele ziduri și nu mai am motive să fug.
Mergi la sport, dar mai mult dimineața și nu seara.
Așa că acum prefer să mă întind pe canapea și să ronțăi prea mult
Dar. astăzi cântarul a fost din nou ceva mai plin de grație, 76,9 kg. merge din nou în direcția corectă.
Cumpărați o mulțime de legume chiar acum. astfel încât de acum încolo tind să ajung mai degrabă la ardei decât la ciocolată.
LG
Bună ziua Maike și Sophie,
Aș vrea să mă alătur aici, am și eu 40;-) și chiar vreau să cobor la 58 de kilograme. Cele 56 de kilograme pe care le aveam odată erau, ca să spunem așa, un „program bonus”, pentru că m-am antrenat mult la acea vreme. De asemenea, mi-am schimbat greutatea prin frustrare privată și stres, dar am câștigat-o (mâncând total frustrat). M-aș bucura dacă am putea vorbi aici din când în când. Vreau să încep acum 1 săptămână cu dieta cu supă de varză (plus proteine și carbohidrați subtil folosiți și multă apă) și apoi, desigur (sper să reușesc de data aceasta) schimbarea permanentă a dietei și să mă întorc la antrenament. Trimite salutări și aș fi bucuros să primesc un mesaj aici.
Robbie
Buna dimineata,
oh ce drăguț, încă nu ești atât de mulți și cred că sunt un meci bun pentru tine!
Caro, 40 de ani (din octombrie, de asemenea, Ь 40) și vreau să mă întorc la greutate cu Metabolic Balance, VEZI POZA .
Am scăzut deja de la 72 la 58 cu MB și vreau doar să o fac din nou.
Îmi place să alerg, pentru a 40-a oară „mi-am dat” primul meu maraton! Și când alergi, observi cu adevărat fiecare kilogram.
Acum am și un ruj, ceea ce e chiar prost. Dar sper că voi primi ajutor acolo în curând.
Deci, pentru a scurta o poveste lungă, POT JUC CU VOI.
Buna Nilorac,
așa cum o văd, vrem să scăpăm de „toate”:-) în jur de 10 kg. Deci, să sperăm că Maike ne va lua în:-) Astăzi am început cu o zi de ușurare, luni ar trebui să înceapă cu adevărat. Ziua nu am deloc probleme cu mâncarea, devine mai dificil seara. Dar pot face asta. ! Cu respect și să mergem!
Robbie
Buna dimineata
Aici din nou 2 s-au strecurat, salut, doi
Aș vrea să iau notițe din nou aici.
Am deja sub 60 de ani cu pauză
Seara este și problema mea, încearcă mult .
În prezent o fac astfel încât să mănânc puțin seara, 1 felie de pâine, 3-5 roșii cherry și multă apă i. Funcționează destul de bine în acest moment, este mai ușor pentru mine decât atunci când mănânc mai mult.
Am făcut deja ca să nu mănânc nimic după prânz, dar în acest moment nu pot .
Aveți o anumită zi de cântărire? sau vrem să facem una ? În acest moment mă cântăresc sâmbăta, dar mă pot schimba.
Poate putem crea și un tabel în care îl introducem întotdeauna. Din păcate, nu pot face asta ... TU?
LG și un început frumos de săptămână Sophie
Ziua mea de cântărire este luni.
Odată am reușit să fac asta cu masa. Voi vedea dacă o pot face din nou
Buna dimineata
Nilorac asta ar fi grozav.
bună,
pot sa ma alatur? Împlinesc 41 de ani și slănina nu vrea să mă lase așa cum vreau eu
Cred că Maike nu a mai fost aici de mult timp. Vrem să rămânem în grup oricum?
bună .
De asemenea, cred că vom rămâne aici.
Ziua mea de cântărire este vineri.
Mănânc carbohidrați săraci, deci asigurați-vă că nu consum atât de mulți carbohidrați .
Buna dimineata
Aș vrea să rămân și eu aici, Loflo, ai dreptate de la 40 de ani poți pune kilogramele pe tine ca un câine ka. sub pantof.
Am o aplicație care vrea să aibă o greutate la fiecare 5 zile, a doua zi este sâmbătă.
Nu urmez o dietă adecvată, mănânc mai puțin, pentru că este deja clar pentru mine că va trebui întotdeauna să mănânc așa. altfel mă întorc acolo unde nu mai vreau să merg.
În acest moment a fost așa: dimineața doar cafea cu lapte, masa de prânz este în jurul orei 14:00, mănânc destul de normal, orez, tăiței, bratwurst, pizza, lasagna etc., așa că 2 fii trebuie să fie familiari, întotdeauna cu o porție mare de legume.
Uită-te doar că rămân cu calorii sub 1000, funcționează bine dacă nu există pizza sau altceva. Caloriile sunt de obicei în jur de 7-800 de calorii
Pentru cină există o felie de pâine de fitness cu brânză de vaci/cremă de brânză, câteva roșii de cocktail și o bucată de fructe, deci nu mai mult de 250 kcal
De obicei, evit sporturile reale, iar acum fac ceea ce îmi place să fac este drumeții sau schi fond.
În caz contrar, sunt încă șomer până la jumătatea lunii iunie/sau în pregătirea pentru a lucra pe cont propriu. Am renunțat luna trecută pentru că voi deschide un chioșc cu o cafenea .
Deci sunt curios: ce faci? Interviu rapid.
Să ai un weekend plăcut și însorit, Sophie