Luptați împotriva sedentarismului la locul de muncă
Mișcarea este viață: toți în picioare !
Studiile care alertează riscurile asupra sănătății ale comportamentului sedentar sunt în creștere. Concluziile lor? Creșterea cu peste 49% a mortalității din toate cauzele, + 90% pentru atacurile de cord, + 110% pentru diabetul de tip 2. Să continuăm? Peste 140% pentru patologiile cardiace, fără a menționa riscul crescut de a dezvolta patologii cum ar fi cancerul, obezitatea, durerile lombare, tulburările de sănătate mintală, incontinența masculină ...
Pe scurt, bipedul uman nu are niciun interes să stea și să fie inactiv toată ziua. Nu este în natura lui ...
„Suntem obligați să mergem, să ne mișcăm, să fim activi și, din păcate, joggingul timp de o oră pe zi nu compensează complet o zi de 8 ore în fața unui computer, trebuie să limităm mai ales acest timp petrecut așezat și să rupem perioadele lungi de imobilitate ”, Explică Kevin Desbrosses, cercetător la INRS, care definește comportamentul sedentar ca fiind așezat și culcat în timp ce este treaz, cu cheltuieli de energie mai mici de 1,5 ori decât cele de odihnă. Francezii petrec în medie 7:30 pe zi stând, acasă și la muncă împreună. Cu cât stai nemișcat mai mult, cu atât efectele nocive sunt exponențiale.