Luptați împotriva somnolenței diurne - Doctissimo

Somnolența poate avea un impact mare asupra vieții de zi cu zi. Institutul Național de Somn și Vigilență (INSV) atrage atenția publicului larg asupra pericolelor acestor mari „lovituri de pompă”. Sfatul nostru pentru a le preveni.

Unul din 5 francezi se simte somnolent de cel puțin trei ori pe săptămână, chiar și după un somn bun 1. Dacă a priori, aceste „lovituri ale pompei” te pot face să zâmbești, pot au consecințe relativ grave: de la iritabilitate la accidente rutiere prin dificultăți în viața personală și profesională. Descoperiți sfaturile noastre pentru a preveni somnolența.

Ce este somnolența ?

somnolență în timpul zilei (sau somnolență în timpul zilei) înseamnă a dificultate reală de a păstra treaz, este o stare intermediară între somn și veghe. Pleoapele grele, căscatul, estomparea vizuală sunt unele dintre semnele de avertizare somnolenţă.

Poate că te-ai oprit destul de normal în unele situații:

Seara la culcare;
Dupa pranz;
În caz de lipsă de somn(după o seară festivă sau o noapte nedormită de exemplu);
După administrarea anumitor medicamente.

Pe de altă parte, dacă apare nevoia de a dormi (nedorit) zilnic sau aproape, în afară de aceste situații „normale” somnolență și că aceasta constituie jenă pentru persoană, vorbim despre somnolență diurnă excesivă sau patologică.

Atunci este necesar să consultați-vă medicul la identifică cauza. De fapt, puțini francezi se consultă pentru somnolență (20% dintre cei care spun că au somn). Acum poate raportați tulburări reale de somn: apnee în somn, sindrom de picioare neliniștite, sforăit ... Atât de multe patologii care pot să fie tratați cu condiția să fie diagnosticați desigur.

Consecințele somnolenței

Nu luați somnolența ușor, da consecințe serioase.

Într-adevăr, ea este principala cauză a accidentelor de autostradă (1 accident 3). Cu toate acestea, majoritatea șoferilor neglijează primele semne de somnolență. „Dar, din fericire, îl liniștește pe profesorul Léger, aproximativ 70% dintre șoferi se opresc în cazul semnelor de a adormi. "Pentru restul de 30%, este rezista chemării la somn, iar pentru asta, ei folosesc subterfugiile destinate să mascheze dorința de a dormi, indiferent dacă este vorba de radio, o cafea, o sifon sau o țigară. Ceea ce este cel mai îngrijorător pentru profesorul Léger este că „în mod paradoxal, cu cât oamenii sunt mai somnoroși, cu atât conduc mai mult ...”.