Ma ingras in timp ce fac sport!
Oh, am nervii, fac sport de 3 luni (rpm, body pump, step, fese, etc.) și ceea ce nu pot înțelege este că am impresia că m-am îngrășat, mă simt mai strâns în blugi, totuși, va trebui să slăbesc și să nu câștig în lățime. Pe scară am încă 2 kilograme care corespund greutății mușchilor mei datorită sportului, dar nu mă mai simt bine în haine, este viscol?
Mâncarea trebuie să fie importantă și pentru a lucra un anumit număr de ore, eu problema este că nu mănânc mult, dar tocmai asta va trebui să fac că va trebui să mă rafinez. Ajută-mă dacă poți, mulțumesc
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Da, se umflă!
mușchii câștigă volum dacă faci o muncă musculară, sunt rafinați dacă faci o muncă de rezistență.
Deci da, se poate bloca în blugi. Nu vă panicați, aveți nevoie de sport diferit.
Am amestecat sala de sport, cardio, antrenament cu greutăți cu auto-masaj pentru a scurge și elimina, beau mult, mănânc echilibrat și am găsit toate acestea datorită unui program de pe feeling-forme.com, rezultat de mai puține kg și o dimensiune mai mică fără pierderea tonusului pielii. și chiar mănânc ciocolată, îmi place.
LA+
Elo
Modificare metodă
Ar trebui să încercați sporturi care întind mușchii în lungimi. Încercați să înotați și să vă întindeți, de exemplu, sau chiar să alergați, ceea ce este foarte eficient. Sărutări.
Normal
BJR, nu sunt un specialist medical normal, grăsimea ta se transformă în mușchi și, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea ta, cântarul îți arată kilogramele ! în ceea ce privește dieta dvs., consumul mai puțin nu vă va face să slăbiți, ar trebui să consultați un dietetician! nu elimina alimentele cu amidon (fara sos desigur) sunt zaharuri lente iti permite sa ai o sedinta buna de pompare corporala ! fara dulciuri desi proteine pentru a hrani muschii (carne, oua, peste) ! și bea mult !
mult noroc
tine
Ouh la .
Fetele sunt atenți la ceea ce spui lol, mușchii nu se transformă în grăsimi. Pierzi grăsime și în schimb câștigi mușchi! Apoi, întinderea nu este utilizată pentru a construi mușchiul, ci pentru a întinde mușchiul, astfel încât nu există nicio modalitate de a dezvolta mușchii în lungime cu întinderea, cardio (eliptică, mașină de vâslit, bicicletă.) Se folosește pentru a lucra la rezistență și a pierde în greutate, dar nu pentru caz.
Laeti23 ceea ce ne-ai explicat este complet normal, mușchiul tău prinde contur, o altă formă și atât! Nu vă faceți griji cu privire la clasele pe care le faceți, mușchii nu vor crește în lățime.
Un alt sfat, aruncă-ți cântarul și cumpără-ți o oglindă, vei vedea rezultate mai convingătoare. !
Mai presus de toate, nu te demotiva, curaj !
Ouh la .
Fetele sunt atenți la ceea ce spui lol, mușchii nu se transformă în grăsimi. Pierzi grăsime și în schimb câștigi mușchi! Apoi, întinderea nu este utilizată pentru a construi mușchiul, ci pentru a întinde mușchiul, astfel încât nu există nicio modalitate de a dezvolta mușchii în lungime cu întinderea, cardio (eliptică, mașină de vâslit, bicicletă.) Se folosește pentru a lucra la rezistență și a pierde în greutate, dar nu pentru caz.
Laeti23 ceea ce ne-ai explicat este complet normal, mușchiul tău prinde contur, o altă formă și atât! Nu vă faceți griji cu privire la clasele pe care le faceți, mușchii nu vor crește în lățime.
Un alt sfat, aruncă-ți cântarul și cumpără-ți o oglindă, vei vedea rezultate mai convingătoare. !
Mai presus de toate, nu te demotiva, curaj !
Prietenos
Mulțumesc pentru toate aceste explicații, e mișto. mulțumiri tuturor
Laugh out Loud
Mă face să râd, am o ușoară îndoială unde vei face sport
pe scurt, nu căuta că fac un stagiu într-un centru de fitness și iată-l, toate activitățile tale sunt exact aceleași cu cele pe care le practic
în general când vorbesc de rpm nimeni nu știe
multă baftă
Da, se umflă!
mușchii câștigă volum dacă faci o muncă musculară, sunt rafinați dacă faci o muncă de rezistență.