Mă mențin sănătos
O dietă echilibrată, o activitate fizică regulată, o viață socială conservată, o bună monitorizare medicală sunt toate atuurile pentru a trăi bine la pensionare.
Pentru a vă sprijini pe tot parcursul pensionării, Carsat a creat un serviciu de prevenire care oferă sub formă de conferințe și ateliere tematice: memorie, hrană/nutriție, gestionarea stresului, somn, conservarea echilibrului și prevenirea căderilor.
Atelierele și conferințele noastre
Conduse de profesioniști calificați, aceste ateliere combină informații și exerciții practice pentru a vă oferi sfaturi cu privire la obiceiurile bune pe care să le adoptați pentru a vă păstra sănătatea. Într-o atmosferă prietenoasă, într-un grup de zece persoane pentru a facilita discuțiile, veți primi răspunsurile la întrebările pe care le aveți despre menținerea sănătății dvs.
Pentru a afla mai multe, consultați fișele de prezentare pentru atelierele și conferințele noastre:
Atelierul „Bine ați venit la pensionare”
Această întâlnire este structurată în jurul a trei puncte culminante:
- trecerea la pensionare: discuții despre despărțire, schimbările legate de tranziția la pensionare, noua organizare a timpului,
- activități și proiecte, importanța legăturilor sociale: descoperiți voluntariatul și țesătura asociativă, scoateți la iveală idei noi,
- Îmbătrânesc bine pentru a trăi bine la pensionare: Sfaturi și instrucțiuni esențiale pentru îngrijirea ta. Informații despre viitorul mediu de viață.
Metodologie: o zi (2 x 2h): schimb de experiențe, exemple concrete, informații practice. Completarea chestionarului de autoevaluare a prevenirii.
Atelierul „Memorie”
Acest atelier, care constă din 5 sesiuni de 1 oră și 30 de minute, vă permite să:
- redescoperă posibilitățile memoriei tale,
- recâștigați încrederea în sine și reduceți dificultățile,
- implementați strategii pentru a facilita memorarea.
Metodologie: alternanță de sfaturi teoretice și exerciții practice.
Livrarea documentației la sfârșitul sesiunii
Atelierul „Echilibru în mișcare”
Acest atelier, compus din 12 sesiuni de 2 ore, oferă sfaturi și exerciții practice pe diferite aspecte:
- dezvoltarea automatismelor pentru a evita căderea și a dobândi reflexe,
- stiluri de viață, dietă,
- beneficiile activității fizice,
- asumarea riscului slab calculată,
- adaptarea mediului său.
Metodologie: alternanță de sfaturi teoretice și exerciții practice.
Teste de evaluare a echilibrului în prima și ultima sesiune pentru a analiza camera de îmbunătățire a participantului la sfârșitul sesiunii.