Mă simt rău pentru că nu slăbesc
Senzația de grăsime, incapacitatea de a slăbi și intrarea într-un cerc vicios în care mâncarea este un refugiu. Punând presiune maximă pentru a pierde în greutate, dar nu reușim, majoritatea dintre noi dezvoltăm o imagine de sine negativă. Dacă tot îți spui „mă simt prost”, spune stop!
Nu mai spune „Nu-mi vine” și scapă de mâncarea aceea emoțională
„Nu am chef”, „nu o voi face”, „ce rost are”, „chiar dacă Slăbesc, corpul meu nu va deveni cel al Angelinei Jolie ". Este timpul să învățați să vă distanțați de acele voci mici care sună ca atât de multe motive pentru care nu subțire și renunțați la orice efort asupra dietei.
Uitați de metodele de dietă restrictiv, bazat pe eliminarea alimentelor pe care le place să consumi. Pentru că este cel mai bun mod de a hrăni (este cazul să-l spunem) spirala infernală a eșecului, vocea mică care îți repetă „Eu sunt nul” cu primul crack. Kilogramele tale de prisos provin mai degrabă din surplusul de alimente înghițite sub lovitura de emoții precum furia, stresul, plictiseala sau chiar oboseala. Nu ceea ce mănânci când ai foame, indiferent dacă este vorba despre o mâncare de pește sau o plăcintă cu mere.
Prin urmare, este posibil să subțire scăpând de asta alimente emoțional și nu toate alimentele pe care le place să mănânce. Acest lucru nu este ușor, deoarece consumatorilor emoționali le place să mănânce sub influența emoției; ca fumătorii care nu își pot imagina o zi fără satisfacția țigărilor. Dar jocul merită efortul. Veți găsi senzații alimentare pur. În același timp, înveți să faci față emoții fără a trece prin mâncare. Iar stima de sine este sporită: „Nu simt nimic” nu mai este impus minții tale.