Mă trezesc tot timpul noaptea să fac pipi Current Woman Le MAG

Te ridici de mai multe ori în timpul nopții pentru a merge la baie? Nu este grav, ci enervant. Facem bilanț cu prof. François Desgrandchamps, șeful secției de urologie la spitalul Saint-Louis, din Paris.

noaptea

Să te trezești o dată sau de două ori pe noapte pentru a merge la baie este enervant, dar destul de normal. În plus, începe să devină enervant! Din fericire, există soluții, explică profesorul François Desgrandchamps.

„De la vârsta de 50 de ani, aproximativ 80% dintre oameni se ridică o dată pe noapte pentru a urina și aproximativ 40% de două ori, spune profesorul Desgrandchamps. Nu este grav, ci enervant”. Dincolo de asta (sau dacă te deranjează să te ridici în fiecare seară), există câțiva pași pe care îi poți face pentru a limita această poliurie sau polakiurie nocturnă, numele lor învățat.

Volume mici sau mari ?

Pentru a determina cauza și, prin urmare, măsurile care trebuie luate, aceasta este prima întrebare care trebuie pusă. De obicei știți dacă vă ridicați pentru a urina mult (poliurie) sau foarte puțin (polakiurie).

Dacă doriți să restrângeți lucrurile, creați un calendar de anulare. "Timp de 24 de ore, de la 8 dimineața până la 8 dimineața următoare, urinați într-un pahar gradat și măsurați cantitatea de fiecare dată", sfătuiește profesorul Desgrandchamps. De asemenea, puteți utiliza aplicația Mictionary, gratuit.

Volume mici: o vezică hiperactivă ?

„Dacă urinezi puțin noaptea (mai puțin de o treime din totalul de peste 24 de ore), se datorează, fără îndoială, o vezică urinară hiperactivă sau hipersensibilă”, indică specialistul. În mod normal, vezica urinară trimite un semnal către creier că este timpul să urineze când este plin. Dar când este hiperactiv, acesta trimite acest semnal către creier, chiar dacă este parțial gol.

Reflexe bune: mai întâi, acordați întotdeauna timp pentru a vă goli complet vezica de fiecare dată când mergeți la baie. Apoi, setați o limită de timp între două călătorii la toaletă și lărgiți-o treptat, zi și noapte, pentru a vă reeduca vezica, până la 3-4 ore între fiecare vizită. Dacă îți vine mai întâi, încearcă să renunți la această nevoie: gândește-te la altceva (numără înapoi de la 100, fă-ți conturile ...), respiră adânc 5. Dacă nu este suficient, mergi la baie, dar cu un pas calm.