Magazin online de suplimente alimentare naturale și vegane - Vegavero
Nutrienții sunt elementele esențiale ale tot ceea ce corpul tău trebuie să facă la maxim. Fără ele nu putem produce energia de care au nevoie corpurile noastre pentru a prospera.
A te asigura că primești o alimentație corectă înseamnă mai mult decât să îți consumi 5 zile pe zi și să speri că asta înseamnă că ai o dietă echilibrată. Dacă doriți să obțineți o nutriție optimă, trebuie mai întâi să studiați faptele. Așa că uitați de contorul de calorii pentru moment (vom vorbi despre asta mai târziu) și să aruncăm o privire asupra științei.
Nutrienți și nutriție
Pentru mulți oameni care învață toate informațiile nutriționale despre corp - este vorba despre sisteme complexe și nevoi delicate - poate fi prea mult. Cei mai mulți dintre noi nu suntem culturisti profesioniști, așa că tindem să o facem. Pentru mulți dintre noi, poate avea mai mult sens să ne gândim la corp ca la un motor. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați benzină și va începe să se miște. Simplu, nu?
Dar când tratăm un sistem la fel de complex și interconectat ca corpul uman cu trăsături atât de largi, riscăm să ne provocăm daune reale pe termen lung. Prin urmare, trebuie să adoptăm o abordare diferită.
Mecanicul 101 spune acest lucru: Înainte de a ieși pe un drum lung, ar trebui să vă verificați uleiul, presiunea anvelopelor, luminile de frână etc ... Deci, dacă am face acest lucru pentru mașinile noastre, de ce nu ar trebui să o facem pentru corpul nostru? La urma urmei, avem doar unul și trebuie să dureze.
Ce pot face?
Problema este că corpurile noastre sunt foarte dure, chiar dacă le tratăm prost, ceea ce fac mulți oameni, au tendința de a continua. Mulți oameni acceptă acest lucru și continuă să-și aprovizioneze corpul cu combustibil greșit pentru că, deocamdată, lucrurile merg bine oricum. Dar la vegavero nu ne place să ducem o viață care merge bine. Misiunea noastră este că viața nu încearcă să supraviețuiască, ci știind că puteți prospera.
Dificultatea aici constă în cunoașterea exactă a alimentelor care conțin nutrienți și, de asemenea, cunoașterea efectului pe care fiecare dintre acești nutrienți îl are asupra corpului dumneavoastră.
Am vrut să simplificăm acest proces, pentru că, dacă ar fi să începem să ne gândim la fiecare permutare posibilă a nutrienților din fiecare mușcătură de alimente pe care o consumăm, ar dura atât de mult, încât probabil că vom muri de foame. Prin urmare, am creat linia noastră de vitamine și suplimente specializate pentru a vă ajuta să alegeți dintre substanțele nutritive pe care credeți că le-ar putea lipsi în viața de zi cu zi.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este să ne împărțim nutriția în grupuri cheie:
Macro-nutrienți
Macro-nutrienții sunt armele mari: grăsimile, proteinele și carbohidrații. Aceștia sunt responsabili de producerea și stocarea energiei.
Glucidele
În ciuda a tot ce ați putea auzi despre carbohidrați, acestea sunt absolut cel mai important subgrup pentru producerea de energie. Carbohidrații sunt esențiali pentru a vă oferi caloriile de care aveți nevoie pentru a trece peste zi. Acestea vin în două forme: simple și complexe.