Magneziu Acest pericol există în caz de supradozaj

Pregătirile prea mari

Magneziul poate fi la fel de nociv pentru tine

02/03/2017, 10:14 am | a văzut

Preparatele de magneziu și suplimentele alimentare trebuie manipulate cu atenție. (Sursa: imago/imagobroker/begsteiger)

După efort, cu mușchi dureroși sau epuizare fizică: Magneziul este un supliment alimentar popular. Cu toate acestea, manipularea acestui preparat nu trebuie să fie neglijentă, deoarece utilizarea incorectă poate duce la efecte secundare neplăcute.

"Mulți furnizori de suplimente alimentare transmit consumatorilor că ar face ceva bun pentru sănătatea lor cu ei. Adesea, însă, astfel de produse sunt o risipă de bani, uneori chiar periculoasă pentru sănătate", spune Klaus Müller, șeful Asociației Federale a Consumatorilor (vzbv). Într-adevăr, acest avertisment nu trebuie subestimat, deoarece la examinarea a 42 de suplimente de magneziu, experții au descoperit o supradoză de 64%, adică un total de 27 de produse.

Risc de supradozaj

Dacă ingerați prea mult magneziu sau luați în mod necunoscut un preparat supradozat, pot apărea diaree și vărsături. Potrivit Institutului Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR), doza zilnică maximă recomandată pentru magneziu este de 250 de miligrame. Cu toate acestea, majoritatea produselor testate conțineau în medie 423 miligrame de magneziu pe doză zilnică.

Feriți-vă de produsele de pe Internet

De altfel, aceste valori supradozate sunt îndeosebi atinse de produsele disponibile pe internet. Dar asta nu este tot. O altă problemă este combinația cu alți aditivi, cum ar fi zincul, vitamina C, vitamina D sau vitamina B6. Aceștia sunt uneori atât de dozați în produsele de pe Internet încât utilizarea pe termen lung poate duce și la probleme de sănătate.

Îmbunătățirea educației

Pe baza acestor rezultate ale testelor, centrele de consiliere pentru consumatori solicită aprobarea și reguli clare pentru o dozare sensibilă. Pentru a clasifica și verifica mai bine produsele de către cumpărător, este necesară și o listă pe internet pe care sunt listate preparatele testate.

"Majoritatea populației germane este acum alimentată în mod adecvat cu substanțe nutritive. Cu toate acestea, peste un miliard de euro sunt cheltuiți anual în suplimente alimentare în Germania. Fiecare al treilea respondent ia suplimente alimentare. Consumatorii nu știu suficient despre aceste produse și, prin urmare, subestimează riscurile", subliniază Angela Clausen, expertă în nutriție la centrul pentru consumatori din Renania de Nord-Westfalia.

• Nu doar crampe musculare:Simptome și cauze ale deficitului de magneziu
• Prevenirea crampelor musculare:Aceste alimente conțin magneziu
• Luați în serios semnalele corpului:Asta se poate afla în spatele crampelor musculare

Mai ales atunci când aveți de-a face cu suplimentul de magneziu, este important să vă uitați cu atenție și să nu subestimați riscurile unui supradozaj.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.

---