Magneziul și efectele sale asupra liniei - Blogul

Aparținând mare familie de minerale, magneziul joacă un rol în multe reacții chimice din organism. În timp ce corpul conține aproximativ 25 de grame pentru un adult, din care mai mult de jumătate sunt stocate în oase, doza zilnică recomandată variază în funcție de vârstă. Și foarte des a noastră alimente nu ne aduce suficient.

Magneziu, mineralul „general” al corpului

În primul rând, magneziul în forma sa ionizată (cation) participă la celulele din producere de energie prin glicoliza glucozei. Observăm imediat căo deficiență de magneziu în organism duce inevitabil la oboseală. În mușchi, unde este și el depozitat, previne pătrunderea calciului și astfel pune capăt contracției musculare. De asemenea, promovează fixarea calciului pe oase, participă la transmiterea impulsul nervos. Magneziul servește, de asemenea, ca un catalizator pentru mai mult de 300 de reacții enzimatice în organism și, de asemenea, promovează tranzitul intestinal, care este un aspect interesant al acestui mineral, în special în contextul unei dietă.

Semne de deficit de magneziu

Datorită rolului său proteic în organism, a deficienta în magneziu poate fi tradus în diferite moduri. Simptomele variază foarte mult de la o persoană la alta, dar sunt de obicei clasificate cahipersensibilitate: nervozitate, oboseală, crampe, contracții musculare involuntare (mioclon), hiperexcitabilitate, tulburări de somn, atac tetanic... Excesul de magneziu este foarte rar (sau indus de medicamente) deoarece este de obicei filtrat de rinichi, ceea ce elimină în mod natural excesul.

---