Mai bine să mănânci 5 mese sau să mănânci doar când ți-e foame Forum pentru alimentație sănătoasă

bine

Membru din 31 mai 2005
3 postări (ø0/zi)

Are cu adevărat sens această teorie a 5 mese pe zi? Nu contează dacă ți-e foame sau nu? Acum este ora 10:07 și, având în vedere timpul, aș putea lua o gustare. Dar nu mi-e foame deloc.

Membru din 28 octombrie 2003
4.074 postări (ø0.65/zi)

Salut!
Nutriționistul meu spune că nu așteptați până când vă este foame, pentru că atunci veți mânca mai mult.
toate cele bune
Yujinko
Citat și răspunsuri

Membru din 31 martie 2006
351 postări (ø0.07/zi)

Deci, îmi este greu să găsesc ce să mănânc când TREBUIE.
Doar pentru că este timpul pentru o gustare.
Mă țin doar de vremurile grele, cum ar fi micul dejun, prânzul, cina.
De obicei, am ceva mic dimineața, dar asta depinde dacă mi-e foame sau nu.

Trebuie cumva să împărțiți acest lucru cu consumul de calorii:
Nu am nevoie de atât de mult în timpul zilei pentru că stau acolo la birou, dar seara când mai fac sport sau curățenie, gătesc sau altceva, atunci am nevoie de ceva mai mult.

Membru din 08/01/2005
2.761 postări (ø0.49/zi)

În primul rând ar trebui să mănânci când ți-e foame! ar trebui să te obișnuiești să mănânci! Nu puteam niciodată să iau micul dejun dimineața devreme, dar apoi eram dimineață. Acum am un mic dejun substanțial și apoi pot „rezista” până la prânz sau, în funcție de faptul dacă îmi este foame.

Personal mi se pare greșit să te obligi să mănânci de cinci ori pe zi. M-am obișnuit să mănânc de trei ori pe zi, pentru asta bine și pentru a mă sătura.

Nu trebuie să împărțiți consumul de calorii dacă ajungeți la el doar seara. b. Să mănânc „corect” așa cum este la mine (gătesc cald în fiecare seară), atunci este bine și asta! Personal, nu mă deranjează să mănânc târziu în jurul orei 21:00, deoarece de multe ori nu funcționează și pentru mine mai devreme.

Potrivit observatorilor de greutate, am punctele disponibile în fiecare zi și le folosesc, iar majoritatea seara. și până acum nu m-a rănit deloc, între timp am slăbit 15 kg.

mănânc când mi-e foame sau când știu că sunt de ex. b. invitat în seara asta, apoi mă voi retrage în timpul zilei și mă voi bucura de invitația mea seara și voi „sufla”.

ceea ce am învățat de la ww este disciplină și că nu mor de foame. (care era problema mea, potrivit prietenului meu.