Mai întâi o dietă radicală, apoi slăbește într-un mod sănătos! Portal de presă
Aruncarea de câteva kilograme - aceasta este o rezoluție tipică de Anul Nou. Deseori începem o dietă în care mâncăm supă de varză, sucuri sau pulberi speciale. Petra Terdenge a întrebat cât de sănătoase sunt aceste diete radicale:
Vorbitor: Dacă vrei să slăbești și să rămâi sănătos, ai nevoie de un plan bun și de o voință puternică. Dietele radicale nu sunt soluția potrivită pentru acest lucru, dar pot totuși ajuta, spune Larissa Gaub de la „Apotheken Umschau”:
Sunet original Larissa Gaub 17 sec.
"Dietele radicale de obicei funcționează bine la început, pierzi mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Pe termen lung, însă, de obicei nu funcționează și kilogramele revin. În plus, problema dietelor radicale este adesea că nu sunt deosebit de sănătoase, deoarece sunt prea unilaterale și nu toți nutrienții sunt furnizați organismului. "
Vorbitor: Cu toate acestea, supa de varză, dietele cu suc sau așa-numitele diete cu formule pot face mai ușor să începeți cu pierderea în greutate sănătoasă:
Sunet original Larissa Gaub 18 sec.
"Aceste diete au adesea reguli foarte stricte. Ele pot ajuta la început și puteți vedea rapid succesul, ceea ce desigur motivează. Dar atunci este important ca după câteva săptămâni să treceți la o dietă care vi se potrivește și că nu trebuie să se aplece. Trebuie să dureze o viață întreagă, dieta. "
Vorbitor: Această schimbare este cea mai mare provocare. Pentru ca acesta să funcționeze, ar trebui să ne revizuim dieta și să planificăm cu atenție mesele.
Sunet original Larissa Gaub 17 sec.
„Este bine să planifici caloriile, de exemplu cu aplicații sau cu sfaturi nutriționale. Este important, de asemenea, să nu gusti tot timpul, dar să fii mereu conștient de când mănânci. Cu siguranță că înveți să iubești legumele, exercitați mult în viața de zi cu zi, iar cântărirea săptămânală face parte, de asemenea, din aceasta. "
Apropo - un cronometru pentru ouă poate ajuta și la scăderea în greutate, scrie „Apotheken Umschau”. Pur și simplu setați-l la douăzeci de minute la începutul mesei și obțineți o a doua privire doar când alarma se declanșează. De cele mai multe ori sentimentul nostru de sațietate a început deja și suntem plini și mulțumiți.
Conținut original de: Wort & Bild Verlag - Rapoarte de sănătate, transmise de știri aktuell