Mai mult testosteron în 3 pași

Testosteronul usturoiului este principalul hormon masculin responsabil de semnele primare și secundare ale unui bărbat. De acest hormon depinde nu numai dezvoltarea fizică a unei persoane, ci și sănătatea acesteia, viața sexuală și multe alte aspecte ale vieții. În acest articol vom examina rolul testosteronului în viața bărbaților care se angajează în culturism, vom examina testosteronul ca produs medicamentos și vom arăta toate avantajele și dezavantajele aportului suplimentar de testosteron în culturism

Mai mult testosteron: de ce chiar?

Nivelul de testosteron la bărbați depinde de mulți factori, dar trebuie menținut la nivelul potrivit, mai ales la o vârstă mai matură (după 30 de ani), când începe să scadă treptat. Lipsa de testosteron în corpul masculin poate duce la următoarele consecințe:

  • Scăderea dorinței sexuale sau chiar a impotenței;
  • Defecțiune musculară;
  • Tulburări metabolice, probleme cu obezitatea;
  • Dezvoltarea bolilor de inimă.

Fiecare bărbat, fie el un sportiv, sau doar un bărbat jurnal de exerciții fizice, care se menține în formă, ar trebui să știe ce face principalul său hormon sexual. Pentru a construi testosteron muscular este necesar

îndepliniți următoarele funcții:

  • Dezvoltarea hormonilor sexuali;
  • Construirea musculaturii;
  • Reglarea producției de lichid seminal;
  • Consolidarea libidoului;
  • Creșterea sintezei proteinelor;
  • Creșterea ratei metabolice;
  • Consolidați oasele;
  • Creșterea activității glandelor sexuale.

După cum puteți vedea, rolul Testosteronul un rol crucial pentru bărbați, astfel încât nivelul acestui hormon trebuie menținut în mod constant, în special pentru sportivi.

Mai mult testosteron de usturoi prin efort

În jurul usturoi testosteron Pentru a te menține la un nivel ridicat, vei fi ajutat de o dietă echilibrată, exerciții fizice, stres, atenție la sexul opus, o atitudine pozitivă. Apropo, studiile au arătat că antrenamentul cu greutăți este cel mai benefic pentru creșterea nivelului de testosteron. Pentru a menține nivelul de testosteron ridicat, trebuie respectate și următoarele reguli:

  • Nu utilizați alcool (inclusiv bere);
  • Nu fumați și nu luați substanțe narcotice sau antidepresive;
  • Pentru a reduce la minimum utilizarea de fast-food, cofetărie, zahăr, sare.

mult

După cum puteți vedea, este destul de dificil, Testosteronul în culturism să mențină la nivel, dar majoritatea sportivilor care practică sport în mod serios și respectă astfel toate regulile

Mai mult testosteron prin antrenamentul cu greutăți

Conform rezultatelor unui studiu realizat de LabCorp, nivelul normal de testosteron din sângele unui bărbat este de 350 până la 1200 ng/dl (nanograme pe decaliter). Nivelul de androgeni sub 350 ng/dL este hipogonadism.

Nivelul testosteronului peste 1200 ng/dl este suprafiziologic, deoarece în medie este peste intervalul mediu de reproducere naturală a corpului masculin. De obicei, pentru a obține o rată atât de mare, este necesar un curs de testosteron sintetic sau alți hormoni anabolici.

Mai mult testosteron prin sporturile de anduranță

Nivelul de testosteron iar creșterea musculară sunt procese dependente. Testosteronul este împărțit în 2 tipuri: endogen și exogen. Androgenul endogen este o substanță care este produsă în corpul uman însuși fără intervenție medicală externă.

Exogen (natural) este testosteronul din organism rezultat din intervenții medicale (după un curs de injecții cu testosteron artificial).

Testosteronul este, de asemenea, important pentru un om care nu s-a angajat în culturism. Iar pentru un culturist, prezența unui testosteron ridicat este cheia succesului în exerciții.

Mai mult testosteron prin dietă

Testosteronul nu numai că poate fi crescut, ci și luat. Companiile farmaceutice dezvoltă diferite medicamente bazate pe acest hormon. Aceste medicamente sunt foarte eficiente - ajută la creșterea semnificativă a masei musculare și a forței, la creșterea dorinței sexuale. Dar când se iau aceste medicamente, marea șansă de efecte secundare este apariția edemului, creșterii presiunii, agresivității, iritabilității, acneei etc. Apropo, șansa reacțiilor adverse poate fi redusă la minimum urmând instrucțiunile și dozele recomandate., dar chiar și în astfel de cazuri puteți fi presărat cu acnee, deoarece reacția organismului la medicament este individuală, Cumpărați steroizi online.

Astăzi puteți cumpăra următoarele medicamente pe bază de testosteron:

  • Sustanon (omnadren);
  • Propionat de testosteron, Propionat de fenil, Enantat, Cipionat, Undecentonat;
  • Suspendarea testosteronului;
  • Metiltestosteron

Mai mult testosteron prin alimente selectate

Fiecare dintre aceste medicamente are o eficacitate și un risc diferit de efecte secundare. Chiar și așa, astăzi mulți sportivi moderni folosesc testosteronul în culturism. Merită să știm că medicii sunt sfătuiți să nu ia steroizi anabolizanți, inclusiv testosteron, pentru tinerii sportivi (cu vârsta sub 25 de ani), deoarece corpul lor este încă în creștere, iar utilizarea unor astfel de medicamente cu un curs conceput necorespunzător poate crește chiar Conduce la infertilitate.

Mai mult testosteron din alte alimente

La sfârșitul acestui articol am dori să rezumăm materialul examinat. Testosteronul în culturism joacă un rol cheie în progresia sportivilor pentru creșterea musculară și forța crescută. Cu un nivel scăzut de testosteron, veți progresa, desigur, dar în comparație cu sportivii care iau medicamente pe baza acestui hormon, se va părea că marcați timpul. Desigur, nu vă sfătuim să luați steroizi anabolizanți, dar vă recomandăm să faceți tot posibilul pentru a vă menține nivelul de testosteron natural ridicat.

Mai mult testosteron prin suplimente

Bărbații tind să crească nivelul de testosteron din mai multe motive:

  • Îmbunătățirea calităților fizice (creșterea mușchilor, dezvoltarea nivelului
  • Forța musculară, rezistența și altele)
  • Creșterea libidoului
  • Atractivitate în creștere pentru fete
  • Dominanta sociala

Modalități naturale de creștere a nivelurilor de testosteron:

  • Antrenamentul de forță - Exercițiile fizice s-au dovedit în mod repetat că determină creșterea nivelului de testosteron la bărbați.
  • Dieta corectă - obezitatea duce la o reducere a concentrației de usturoi testosteron la bărbați, dar o dietă hipocalorică și foamea determină, de asemenea, o scădere a secreției sale)
  • Regim zilnic - studiile au constatat că lipsa cronică de somn duce la scăderea nivelului acestui hormon
  • Reducerea stresului (deoarece cortizolul suprimă secreția de testosteron)
    Eliminarea obiceiurilor proaste (alcoolul ajută la scăderea nivelului de testosteron, în timp ce nicotina poate chiar crește nivelul de testosteron deoarece blochează aromatizarea)

Verificarea faptelor: 3 pași pentru mai mult testosteron

Odată cu înaintarea în vârstă, oprirea scăderii testosteronului de usturoi fără terapia de substituție hormonală este mai dificilă, dar este posibil să fie nevoie să schimbați radical modul de viață filistean obișnuit. În acest caz, nu vă riscați propria sănătate, ci doar o îmbunătățiți. Apropo, efectele metodelor naturale de creștere a nivelului de testosteron pot fi mult mai mari decât cele ale terapiei de substituție hormonală.

Acum a devenit cunoscut faptul că nivelul de usturoi testosteron picături în sânge la persoanele cu consum excesiv de alcool și fumat. Este dovedit că persoana care bea în mod regulat va reduce nivelul de testosteron cu 50%. Deci, trebuie să renunțați la aceste „bucurii” și, de asemenea, să reglați regimul zilei - să dormiți suficient, să vă odihniți la timp și este foarte important.

Este important să vă monitorizați greutatea și să mâncați corect. Este bine să mănânci la timp, dar este la fel de important să mănânci americani corecți, obsedați de obezitate, a condus un alt studiu. S-a dovedit că la bărbații peste 30 de ani, care suferă de plenitudine (când greutatea este cu 30% mai mare decât greutatea corporală ideală), în fiecare an în sângele testosteronului devine mai puțin ... 10-20%. Dar asta nu este tot. Țesutul gras al acestor bărbați absoarbe, de asemenea, androgenii care sunt încă produși. Se așează și se transformă în hormoni feminini, prin urmare la bărbații obezi cifra devine feminină - fesele se extind, sânii cu steroizi anabolizanți cresc, părul din locurile „masculine” dispare ...