Mai multă putere prin vitamine Vacanță pentru sănătate și vacanță pentru wellness - comandați cataloage gratuite 2021


Te simți adesea obosit și obosit? Luați măsuri de remediere: Consumați alimente bogate în vitamine în mod regulat și în cantități suficiente, astfel încât funcțiile metabolice vitale să nu se blocheze. Întrucât corpul uman poate produce vitamine în sine numai în câteva excepții (vitamina D, K și niacină), acestea sunt indispensabile pentru noi. prin suplimente alimentare, se dovedește inutilă dacă necesitățile de vitamine sunt îndeplinite de o dietă sănătoasă. De asemenea, se recomandă precauție: potrivit cercetătorilor americani, prea multe tablete de vitamine pot avea chiar un efect dăunător asupra organismului!

multă

Dar ce înseamnă termenul „vitamină”? Cuvântul este alcătuit din latina vita (viață) și amină, o trimitere la structura chimică (compus azotat). Cu toate acestea, majoritatea vitaminelor cunoscute astăzi aparțin altor clase de substanțe, cum ar fi acizii. Termenul „vitamină” a fost păstrat oricum.

Pentru a avea o imagine de ansamblu potrivită, am rezumat pentru dvs. în tabelul următor ce vitamine sunt disponibile, cum arată necesarul zilnic al unei persoane adulte și ce vitamină este în ce alimente. Cu toate acestea, trebuie remarcat: cantitatea reală de vitamine conținută depinde de originea, maturitatea, depozitarea și prepararea alimentelor.