Mai pot avea un sandviș cu brânză (dietă)
Eu fac dietă și da azi am mâncat zwieback și am băut fructe și apoi mai târziu un morcov și acum în sfârșit nu un sandviș cu brânză este atât de bine? sau mai bine zis nu .
5 răspunsuri
Dacă nu aveți absolut nicio idee despre nutriție, atunci ar trebui să vă faceți mai inteligent în legătură cu relația - altfel întreaga dietă nu vă va ajuta deloc și în câteva săptămâni veți avea kilogramele și câteva spate suplimentare!
a băut fructe. Dar ceaiul fără zahăr ! Dieta este o prostie mâncați continuu sănătos. Fără bic mac și alte lucruri. Fără carbohidrați seara.
Dietele sunt inutile. Doar o dietă sănătoasă, echilibrată + exerciții fizice aduc ceva pe termen lung și te umple mereu. Mănânc vegan, bine, bine, mai coac și gătesc mai mult acum, am pus 2 kilograme, dar totuși doar 2 și mă mănânc întotdeauna plin și iau toate substanțele de care am nevoie în fiecare zi, fără a fi nevoie să risc un deficit ca tine dieta ta. Aflați mai multe și mâncați sănătos. Vă recomand să mâncați astfel încât să fiți întotdeauna plini și să obțineți tot ce aveți nevoie: leguminoase (linte, fasole, arahide), cereale (pâine integrală, orez integral, paste integrale din grâu, porumb), nuci, semințe și fructe cu pietre (nuci de Brazilia, nuci de macadamia, migdale, nuci) ), uleiuri vegetale (ulei de in, ulei din semințe de dovleac, ulei de susan, ulei de cânepă, ulei de oliban etc.), alge, ciuperci, fructe și legume desigur zilnic și alternativ. Cu toate acestea, experiența mea a arătat de mai devreme: dacă nu coaceți vegan, nu mâncați ciocolată vegană etc., ci mâncați doar alimentele de bază originale și mai ales o mulțime de legume aburite, pierdeți în greutate, mâncați în continuare plin, deoarece există multe în alimentele pe bază de plante. Fibra blocată.
da, este în regulă, dar aș lua cu siguranță o pâine integrală și chiar lângă momentul în care faci sport poți preveni efectul de yo-yo. (pentru că, atunci când urmezi o dietă, corpul tău pornește alarma, deoarece crede că nu mai poate face nimic, de îndată ce mănânci din nou în mod normal, primește tot ce poate face pentru a compensa deficitul.) Deci, faceți sport chiar dacă se știe că este mort: P