Mai puțin de 500 kcal pe zi pe o dietă crudă
Am auzit că efectul yo-yo apare atunci când mănânci prea puțin în timpul unei diete.
Nu mănânc puțin, dimpotrivă, mănânc multe legume crude în jur de 3 kg în fiecare zi
Roșiile au doar 180kcal pe kilogram și castraveții doar 160kcal pe kilogram.
Mănânc mult în timpul zilei, dar totuși nu primesc niciodată peste 500kcal pe zi. În medie primesc doar 250 kcal.
Am citit în rapoarte de experiență și am auzit deseori că poți pierde până la 10 kg pe lună cu el fără să îți fie foame. Cealaltă este că nu primești niciodată peste 500 kcal pe zi, deoarece nu poți mânca atâtea legume.
5 răspunsuri
Întrebările care îmi vin în minte:
Faceți sau planificați o dietă crudă? Dar avocado + banane, cereale, leguminoase, produse lactate, uleiuri/grăsimi? Pentru cat timp (frumos)? Ai arsuri la stomac Cum vă sunt smalțul, pielea, părul, unghiile? Crezi că o dietă alimentară crudă este sănătoasă?
Importanța unei diete alimentare crude
Extrem de bogat în fibre, grăsimi esențiale și aport de proteine în mare parte deficitar, puține minerale, puțină energie, conținut foarte ridicat de acid, digestie suboptimală.
. o dietă crudă nu este ușoară - și nici nu este neapărat sănătoasă. Sunt multe de luat în considerare și sper că am putut să vă explic acest lucru.
Dacă doriți să slăbiți și să arătați bine fără consecințe ulterioare, vă recomand să mergeți la un nutriționist care poate elabora un plan individual cu dvs.
Apropo, puteți recunoaște un bun nutriționist prin faptul că nu este obligat să vândă sau să recomande anumite produse;)
Nu mănânc puțin, dimpotrivă, mănânc multe legume crude în jur de 3 kg în fiecare zi
Metabolismului nu îi pasă de greutatea alimentelor. Vrea să vadă calorii și substanțe nutritive! Mai presus de toate, lipsești aproape complet de calorii și proteine la o dietă cu roșii și castraveți. 500kcal este aproape Nimic. Cum îți imaginezi asta?
Caloriile sunt A Lucru - dacă aveți chifle de slănină (chiar aveți?!) Corpul le poate folosi. Dar proteină nu este negociabil. Apoi, masa musculară se pierde imediat și asta este rău.
Deci pregătește-te pentru asta masiv Va da efect yo-yo.