Mai puțin zahăr sau mai puține grăsimi pentru a slăbi Femme Actuelle Le MAG

Pentru a slăbi, este mai bine să plângi grăsimea sau carbohidrații? Se reînvie dezbaterea eternă asupra dietelor de slăbit. Ambele opțiuni sunt la fel de eficiente, potrivit unui nou studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane.

puțin

Pentru a-și desfășura cercetările, cercetătorii de la facultatea din Stanford (Statele Unite) au analizat variațiile în greutate a peste 600 de voluntari, cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani. Împărțiți în două grupuri, participanților li s-a atribuit una dintre cele două diete. Drept urmare, după un an, persoanele care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pierduseră în medie 5,3 kilograme, în timp ce restul și-au văzut greutatea scăzând cu 6 kilograme. Cu siguranță rezultate diferite, dar suficient de apropiate pentru a estima că cele două regimuri sunt egale. „Nu a existat nicio diferență semnificativă în schimbarea greutății între o dietă echilibrată săracă în grăsimi și săracă în zaharuri”, concluzionează autorii studiului.