Mâini reci, nas rece - ce să faci

Când temperaturile scad iarna, de multe ori trebuie să ne confruntăm cu mâinile reci, picioarele reci sau cu nasul rece. Acest lucru se datorează faptului că frigul determină contractarea vaselor din extremitățile noastre și reducerea aportului de sânge către acestea. Totuși, cei care au în mod constant mâinile reci s-ar putea datora și unei boli. Vă oferim sfaturi practice cu privire la ceea ce puteți face împotriva mâinilor reci și explicăm cauzele posibile.

Mâinile reci iarna: care sunt cauzele?

Mâinile noastre au un număr deosebit de mare de vase de sânge care trec prin ele. La temperaturi scăzute, acestea se îngustează mai întâi în extremități. Pe lângă mâini, sunt afectate și picioarele, urechile, nasul și bărbia. Datorită fluxului redus de sânge în extremități, miezul corpului și, astfel, organele vitale pot continua să fie alimentate cu suficient sânge încălzitor. Cu toate acestea, mâinile, nasul și picioarele se răcesc mai repede.

În plus, pielea mâinilor noastre este deosebit de subțire și nu are grăsimi de protecție. Deoarece mâinile și picioarele noastre au și o suprafață relativ mare, aici se pierde multă căldură.

femei De altfel, de multe ori trebuie să se lupte cu mâinile reci și picioarele reci iarna, deoarece de obicei au mușchii mai puțin încălziți decât bărbații. În plus, alți factori, cum ar fi echilibrul hormonal și faptul că femeile au semnificativ mai multe șanse decât bărbații de a avea tensiune arterială scăzută joacă, de asemenea, un rol.

Mâinile mereu reci? Bolile ca cauză

Cu toate acestea, mâinile reci pot fi, de asemenea, un semn al unei boli grave. Acesta este cazul pentru aproximativ cinci la sută dintre persoanele care au întotdeauna mâinile reci. Bolile țesutului conjunctiv, tulburările circulatorii sau tulburările hormonale pot fi atunci cauza apariției mâinilor reci.

Pe lângă cauzele fizice, pot exista și probleme psihologice în spatele mâinilor reci, deoarece psihicul nostru poate influența și circulația sângelui. În caz de stres sau frică, vasele se contractă și mâinile noastre îngheață, chiar dacă afară nu este frig.

Dacă suferiți adesea de mâini reci, nu numai iarna, ci și la temperaturi mai calde, ar trebui să consultați cu siguranță un medic și să vă clarificați cauza plângerilor. Vizita unui medic este recomandabilă în special dacă apar alte simptome decât mâinile reci. Acestea includ, de exemplu:

mâini albicioase, albăstrui sau roșiatice decolorate
Furnicături în degete
Amorțeală în degete
degetele umflate, dureroase

4 sfaturi împotriva mâinilor reci

Dacă aveți frecvente mâini reci, principalul lucru de făcut este să vă îmbrăcați călduros. Nu numai că mâinile trebuie să fie înfășurate gros, ci și restul corpului. O haină caldă și șosete groase sunt o necesitate! În plus față de îmbrăcămintea caldă, există multe alte sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă încălzi mâinile din nou rapid:

Mutați degetele: Faceți mișcări de prindere sau frământați o minge mică de spumă. Alternativ, vă puteți masa ușor degetele. Exercițiile fizice sau masajul stimulează circulația sângelui și degetele se vor încălzi rapid din nou. Cu toate acestea, masajele pot fi efectuate numai atât timp cât nu există degerături.
Circulația sângelui poate fi, de asemenea, prin mâncare picantă manivelă: ardeiul roșu, Tabasco, ardeiul iute sau boia de ardei iute pompează sângele. Atenție însă: stomacul trebuie să tolereze și condimentele fierbinți!
Încălzește-ți mâinile din exterior: puneți pe mâini o pernă caldă din piatră de cireș.
Ți s-au udat mâinile? uscat Îndepărtați-vă mâinile cât mai repede posibil, deoarece umezeala creează o răcire prin evaporare, ceea ce asigură contractarea vaselor de sânge.

Dacă mâinile reci au o cauză legată de boală, tratamentul se bazează întotdeauna pe boala de bază.

Preveniți mâinile reci

Pentru a preveni mâinile reci, ia în considerare Exercitați vase de sânge. Puteți face acest lucru, de exemplu, luând alternativ dușuri mai des: mai întâi faceți duș cald timp de un minut, ceea ce va face vasele de sânge să se lărgească. Apoi faceți un duș rece timp de cinci până la zece secunde, ceea ce face ca vasele de sânge să se contracte din nou. Alternativ, vă puteți scufunda alternativ antebrațele într-o baie de brațe caldă sau rece.

La fel, puteți obține mâini reci cu puțin Antrenament cardiovascular Prevenire: Mergeți la înot, jogging sau faceți o plimbare rapidă, acest lucru va stimula circulația sângelui. O vizită la saună are, de asemenea, un efect pozitiv asupra circulației sângelui.

De asemenea, puteți lua mâini reci cu un stil de viata sanatos evita. Abțineți-vă de la țigări, deoarece fumatul poate deteriora vasele de sânge. În plus, ar trebui să fii atent la o dietă sănătoasă și la suficient exercițiu. De asemenea, este important să vă asigurați destula relaxare în viața de zi cu zi. Deoarece în situații stresante, se eliberează mai multă adrenalină și noradrenalină, care pot constrânge vasele de sânge.

Mâinile reci pe computer

Mulți oameni care lucrează în principal pe computer se plâng de mâini reci în timpul lucrului. Mâna mouse-ului este de obicei deosebit de afectată. Dacă continuați să aveți mâini reci în timp ce lucrați pe computer, ar trebui să vă gândiți mai întâi dacă mâinile dvs. înghețează mai des în alte situații. Dacă aveți mâini reci, mai ales când lucrați pe computer, primul lucru pe care ar trebui să îl verificați este temperatura camerei: Este suficient de cald în biroul dvs.? O temperatură a camerei de aproximativ 21 de grade este ideală.

Dacă vi se pare că temperatura în birou este plăcută, dar mâinile dvs. sunt încă reci, următoarele sfaturi vă pot ajuta:

Ai grijă de al tău Așezarea posturii când lucrați: Îndoiți prea mult încheieturile? Acest lucru poate perturba fluxul de sânge către mâini. Puneți mâinile puțin mai sus, de exemplu, folosind un suport pentru încheietura mâinii.
Purtați-l atunci când lucrați pe computer Încălzitoare pentru încheietura mâinii, pentru a preveni mâinile reci.
Și dacă nimic altceva nu funcționează: cumpărați unul tastatură încălzită și a șoarece încins.

Nas rece - ce să faci?

De altfel, mâinile și picioarele reci au, de asemenea, un impact asupra nasului nostru: dacă nu sunteți îmbrăcat suficient de cald și mâinile și picioarele dvs. sunt reci, obțineți de obicei un nas rece. Deoarece atunci când mâinile și picioarele sunt reci, vasele din membrana mucoasă nazală se restrâng și ele. Ca urmare, circulația sângelui scade și nasul îngheață.

Apropo, această reacție a corpului nostru ne face deosebit de sensibili la agenții patogeni. Deoarece dacă mucoasa nazală este slab alimentată cu sânge, funcționalitatea acesteia suferă. Aerul pe care îl respirăm nu mai este curățat atât de bine ca de obicei și, prin urmare, agenții patogeni pot pătrunde mai ușor în corp.

Cea mai bună protecție împotriva nasului rece este, prin urmare, îmbrăcămintea caldă, deoarece atunci mâinile și picioarele nu vor îngheța. Ceaiul fierbinte, o pătură caldă sau masarea ușoară a nasului pot ajuta, de asemenea, cu un nas rece.