Mâinile pe față 6 sfaturi pentru înțărcare - pentru protecția coroanei
Teama de infecție cu coroană Cu aceste 6 sfaturi puteți opri în sfârșit atingerea feței dvs. tot timpul
Nevoia de a atinge fața cuiva este un obicei uman absolut. Ne este greu să ne obișnuim cu astfel de reflexe naturale. Pentru că de fapt nu este doar o chestiune de autodisciplină să nu te atingi în continuare de față. Dar nu are rost: mâinile nu-și au locul în față. Cu aceste sfaturi veți reuși să vă țineți mișcările mâinilor sub control.
Mâinile pe față? Gata cu asta - cu aceste 6 sfaturi
1. Păstrați o foaie de numărare
Pentru cei mai mulți dintre noi este dificil să combatem tiparele de comportament intuitive. Deci, în primul rând, trebuie să dezvoltăm o conștientizare a anumitor gesturi. Acordați o atenție deosebită modului de multe ori pe zi îți ții mâinile pe față a avea. Pentru fiecare mișcare faci o linie pe o bucată de hârtie. Așa vă concentrați atenția asupra ei și vă distanțați de acțiune. Aruncând o privire la foaia de cont la sfârșitul zilei, aduceți inconștientul la nivelul conștient. Cu puțină concentrare, veți observa mâncărimea pe față a doua zi, dar nu veți mai urmări dorința de a vă atinge fața.
2. Folosiți batiste
Dacă mâncărime și trebuie să acționați împotriva acesteia cu o prindere pe față, utilizați în prealabil o batistă sau un țesut igienic. Cum se creează unul Barieră între mâini și față.
3. Atingeți alte părți ale corpului
Încercați să redirecționați atingerea. Observați cum mâna voastră se îndreaptă spre fața voastră, flutură rapid mâna în altă direcție, de exemplu la brațul superior.
4. Scrieți post-it și configurați mementouri
Ai putea folosi post-it-uri cu unul Memento de laptop pe frigider sau oglinda din hol. O altă posibilitate ar fi să configurați notificări recurente pe telefonul smartphone.
5. Pune mâinile în buzunar
Practicați o mișcare alternativă. Dacă doriți să vă aduceți mâinile la față, încercați a strânge o mână într-un pumn, Pune mâinile în buzunarele pantalonilor sau încrucișează-ți brațele.
6. Purtați ochelari în loc de lentile de contact
O genă, picătura de ploaie, murdăria - purtătorii de lentile de contact trebuie să se lupte din când în când cu factori perturbatori și, prin urmare, își frecă ochii din când în când. Vă poate ajuta o vreme pentru a trece la ochelari.
De ce ne ținem mâinile pe față tot timpul?
Atingerea feței este un reflex și, prin urmare, este dificil de controlat. Această acțiune este extrem de automatizată și inconștientă. Atingerea feței este mai mult sau mai puțin înnăscută. Bebelușii pot practica deja mâncarea mai târziu în acest fel în uter. Gesturile ne sunt atât de familiare încât ne ajută să ameliorăm stresul în situații tensionate - comparabile cu suptul degetelor mari sau mușcătura unghiilor.
Cât de des ne atingem fețele?
Cercetătorii americani au descoperit că participanții au apucat mucoasele nasului și gurii de aproximativ 3,4 ori pe oră după ce au intrat în contact cu suprafețe utilizate public. Potrivit Asociației pentru Profesioniști în Controlul Infecțiilor și Epidemiologie, avem chiar întreg Mâinile noastre pe fețe de 23 de ori pe oră.
Atinge-ți fața - patru motive pentru care nu o faci
Fie că vă ajustați ochelarii, vă periați părul de pe față sau vă frecați ochii de oboseală, nu este bine pentru dvs. Din aceste motive: