Mama, cumpără și asta!

Text: Vera Kessens
Imagine: Getty Images

În colaborare cu Betty Bossi

Concluzia este că majoritatea alimentelor pentru copii pot fi clasificate drept dulciuri sau gustări sărate. Știind acest lucru ar trebui să vă ajute ca părinte să clasificați alimentele. Dulciurile și gustările sunt permise, dar ar trebui să fie una excepție și astfel să rămână ceva special. Un desert după un prânz echilibrat sau o gustare în timp ce te uiți la televizor cu toată familia poate fi o ocazie de a te bucura de produsele pentru copii. Interdicțiile nu ameliorează necesitatea - dimpotrivă, o fac mai puternică și copiii tăi nu vor înceta să o ceară până nu vor putea satisface nevoia.

Combinarea produselor pentru copii și a produselor neindulcite poate fi o modalitate de a vă face dieta puțin mai echilibrată.

Întindeți quarkul pentru copii cu iaurt natural sau amestecați quarkul natural cu fructe de sezon în formă de piure și îndulciți-l cu puțină miere.

Se amestecă fulgi de ovăz cu fulgi de mic dejun pentru copii sau fulgi de ovăz prăjiți cu nuci și miere, se adaugă puțină pudră de cacao.

Pentru dezvoltarea optimă a copilului dumneavoastră cu toate acestea, nu este nevoie de hrană pentru copii. Deoarece chiar dacă unele dintre aceste produse sunt considerate deosebit de bogate în vitamine, aceste vitamine nu vin adesea singure, ci sunt însoțite de mult zahăr și grăsimi. Există, de asemenea, riscul ca produsele copiilor să îi învețe pe copii că le pot folosi pentru a-și satisface nevoile de vitamine și că nu le mai asociază cu produse naturale precum fructele și legumele.

Așadar, oferiți-le copiilor voștri fructe si legume mai bine în diferite consistențe, uneori în formă de piure, alteori în felii fine, alteori ras sau în timpul verii în formă de piure și servite congelate ca înghețată. Piureurile de fructe populare pentru copii pentru lingură sau slăbire sunt de obicei fără zahăr adăugat. Cu toate acestea, aceste produse sunt adesea foarte concentrate și, prin urmare, conțin mai mult zahăr decât o mână întreagă de fructe proaspete. Dar, în cazuri excepționale, ele pot fi o alternativă.

glucoză

Zaharoza

Dextroză

Sirop de glucoza

Extract de malț de orz

Fructoză

Maltoză

"Ajută, fiul nostru vrea să mănânce vegan!"

Lapte sănătos și cârnați răi? A mânca este mai mult decât a mânca: este știință și o chestiune de credință, o chestiune de gust și un bun cultural, conectează familiile
sau le împarte. Ce este sănătos să mănânci? Și cum ne facem rău copiilor noștri? O clasificare.

„Mâncarea nu trebuie să fie presată”: Putem învăța copiii să le placă mâncarea sănătoasă, spune psihologul nutriționist Katja Kröller.