Mama pierde 171 de kilograme de mers; Viața este mult mai mare atunci când ești mai sănătos
Când Chasity Davis era însărcinată cu a treia fiică, s-a simțit nenorocită. A cântărit 365 de lire sterline la numai 4 metri înălțime de 11 inci Era ușor epuizată de treburile zilnice.
„Am acumulat greutatea. Eu mănânc tot timpul. A fost ridicol ”, a declarat Davis pentru AZI. „Eram într-o stare foarte cumplită, dar nu știam că sunt eu”.
Odată 365 de kilograme, această mamă își merge acum pe calea către sănătate - 13.500 de pași la un moment dat
Sănătatea ei părea să fie bună și nu avea hipertensiune arterială sau colesterol ridicat și nici nu a dezvoltat diabet. Dar la scurt timp după ce a născut-o pe J’Nylah, a început ceva ciudat - a avut dificultăți de respirație în timp ce se apleca pe spate. A menționat-o întâmplător, dar medicii ei știau că plângerea ei a dezvăluit ceva mai grav. Au dus-o imediat la o secție cardiacă și au așezat-o pe un monitor cardiac. Apoi a auzit vești tulburătoare.
„Inima mi s-a oprit vreo trei secunde”, a spus ea.
După ce a avut probleme cardiace la începutul anilor 30, Chasity Davis știa că trebuie să slăbească pentru a-și salva viața. Chasity Davis
Iar tensiunea ei arterială era „la cer”. Dar Davis, experimentând o serie de hormoni postpartum, era supărat că nu-l putea vedea pe J’Nylah. Davis nu credea că trei secunde erau atât de mari. În cele din urmă, un cardiolog i-a spus: „În cardiologie, trei secunde este mult timp. Ai nevoie doar de o secundă pentru a ieși definitiv de aici. "
Când doctorii i-au permis în sfârșit să-l vadă pe J’Nylah, tensiunea ei a scăzut imediat. Dar Davis, pe atunci în vârstă de 34 de ani, știa că trebuie să facă ceva în legătură cu sănătatea ei dacă vrea să fie acolo pentru fiica ei.
„Atunci a început totul să se schimbe”, a spus ea.
Deși nu avea tensiune arterială ridicată sau colesterol ridicat, Davis era extrem de nesănătoasă. Chasity Davis
După cateterizare cardiacă, Davis a suferit o intervenție chirurgicală a mânecii gastrice care a ajutat-o să vărsă 65 de kilograme. Dar era încă obeză la 300 de lire sterline. După recuperare, a lucrat de două ori pe zi șapte zile pe săptămână consumând proteine slabe, cereale integrale, fructe și legume. Dar s-a simțit repede arsă din programul riguros de exerciții.
„Am observat într-o zi că termin de două ori pe zi șapte zile pe săptămână”, a spus ea. - Am devenit mai lent.
În același timp, a aflat despre GirlTrek, o organizație non-profit care încurajează femeile și fetele negre să își dezvolte obiceiurile de conducere. Organizația încurajează grupurile de femei să meargă împreună și oferă obiective pentru a menține oamenii motivați. I s-a părut o revelație lui Davis.
„Pot să slăbesc în timp ce merg pe jos”, a spus ea. „Mi-am luat mersul la inimă și am acceptat toate provocările”.
Davis merge acum cam la cinci până la șase mile pe zi. În timp ce mergea, a ajutat-o să-și schimbe sănătatea, i-a plăcut atât de mult pentru prieteniile pe care le-a făcut.
„Adesea apar nu numai când merg, ci și când vorbesc”, a spus ea.
Davis a pierdut 171 de lire sterline de la lansarea GirlTrek și a pierdut în total 242 de lire sterline de când și-a avut fiica în urmă cu aproape șapte ani.
Davis a slăbit 171 de lire sterline din mersul și mâncarea sănătoasă. Chasity Davis
„Viața este mult mai mare atunci când ești mai sănătos”, a spus ea. „Mă simt grozav. Mă ocup de alte situații. Am învățat atât de multe. "
Iată sfaturile ei pentru ceilalți care speră să slăbească:
1. Bea apă.
Davis întâlnește adesea oameni care gândesc sănătos, cum ar fi tăierea ceva din dieta lor. Dar ea recomandă oamenilor să înceapă să adauge mai multă apă.
„Apa îți dă energie”, a spus ea.
Bând mai multă apă perfuzată pe care o păstra în frigider, Davis distribuia sucuri și sucuri fără să-și dea seama. Această mică adăugare a ajutat-o să slăbească.
2. Concentrați-vă pe un singur scop la un moment dat.
De multe ori, oamenii încearcă să renunțe la toate obiceiurile proaste deodată, în timp ce fac și exerciții. Davis și-a dat seama că a avut mai mult succes când lucra la un mic obiectiv.
„Trebuie să faci câte un lucru odată”, a spus ea. „Dacă încercați să schimbați totul dintr-o dată, veți prăbuși și arde. Dacă faci acel lucru și devine a doua natură, vei obține următorul obiectiv. "
Lui Davis îi place că GirlTrek o provoacă să meargă mai mult și să fie în formă. Dar apreciază cu adevărat prietenii pe care i-a cunoscut în timp ce mergea. Chasity Davis
3. Este bine să mănânci mâncare „proastă”.
În timp ce mănâncă mai multe fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale, Davis a contribuit la scăderea kilogramelor, tot mănâncă niște alimente grase sau cu zahăr. Tot ce știe este că ar trebui să le limiteze.
„Doar pentru că am slăbit nu înseamnă că nu mănânc niciodată mâncare proastă”, a spus Davis. "Diferența acum este că avem o masă de casă în fiecare zi."
Pentru mai multe povești de inspirație despre succesul pierderii în greutate, vizitați ASTĂZI pagina mea de călătorie pentru slăbit.