Managementul emoțional de către l; neurotransmițătoare pentru furaje - La French Co ▷ 6 Cutii de
Neurotransmițătorii, numiți și neurotransmițători, sunt molecule chimice care permit trecerea unui mesaj de la un neuron la altul prin sinapse. Rolurile lor sunt multiple și complexe: între altele, acționează asupra vigilenței, memoriei, fericirii, somnului sau stresului. Funcționarea optimă a neurotransmițătorilor ajută la menținerea echilibrului funcțiilor sistemului nervos. Prin analogie, întreruperea unuia sau mai multora dintre ele poate duce la tulburări fizice și psihologice.
Neurotransmițătorii sunt declanșați în mare parte de aminoacizii precursori găsiți în alimente. Este posibil ca oboseala cronică, lipsa motivației pentru antrenament sau impulsurile alimentare să fie legate de un dezechilibru în sinteza neurotransmițătorilor.
Uneori este suficient să reglați aportul anumitor substanțe nutritive pentru a evita medicamentele sintetice, în special în cazul depresiei sau tulburărilor de concentrare !
La French co explică totul !
DESCOPERIREA NEUROTRANSMITRILOR
- Acetilcolina, garant al memoriei
Este responsabil pentru activarea neuronilor motori și îmbunătățește abilitățile cognitive (concentrare, memorare, raționament logic etc.).
Este sintetizat din colină, un nutrient esențial clasificat în general în clasa vitaminelor B și forma activă a acidului pantotenic (vitamina B5).
Deficienta: Boala Alzheimer este legată de deficitul de acetilcolină. Persoanele care suferă de aceste afecțiuni au o pierdere de acetilcolină în creier de până la 90%. Aveți grijă, uitând să vă încărcați barele sau să vă numărați reprezentanții nu înseamnă că aveți un deficit de acetilcolină. . .
Aportul alimentar: cele mai bune surse de coline sunt gălbenușul de ou, carnea, ficatul, soia, germenii de grâu, cruciferele și cerealele integrale.
Neurotransmițători la începutul zilei: dopamină și noradrenalină.
- Dopamina, impulsul și propulsia
Susține mișcarea musculară, creșterea țesuturilor, funcția sistemului imunitar și secreția hormonului de creștere. Rețelele dopaminergice sunt legate de motivație, explorare, curiozitate, căutarea plăcerii și fericirii.
Deficienta: scăderea activității neuronilor dopaminergici duce la scăderea mișcării spontane, a rigidității musculare și a tremurăturilor (Parkinson), dar și a scăderii activității motorii, a inițiativei, a impulsului spontan și a stărilor melancolice de depresie. Dacă eviți antrenamentul, atunci trageți piciorul, luați în considerare explorarea acestei căi.